تعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب12 وعلاقته بالجنس


تجربتي مع نقص فيتامين ب12 هي تجربة قررت أن أشاركها مع الآخرين حيث عانيت لفترة طويلة من آلام الأعصاب والمفاصل ولم أكن أعلم أن لهذا علاقة بنقص فيتامين ب، ولكنني تحسنت كثيرًا بعد أن تلقيت العلاج في هذا المقال أحكي لكم عن تلك التجربة، بالإضافة إلى باقي أعراض نقص فيتامين ب 12 ومصادره، حتى تتعلمي كيفية الحصول عليه تجنبًا للأمراض.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب12 أحد التجارب التى قررت أن أشاركها، لذا سألت مين صار معها نقص فيتامين ب12 حتى أتعرف على مدى انتشار هذا النقص وحتى تستفيد الأخريات من معرفة أعراض نقص فيتامين ب12 ومصادره. فقد أصبت بالتهاب الأعصاب والتنميل والوخز في أطرافي لفترات طويلة، ولم أكن أعلم أن نقص الفيتامين هو السبب، كما أصبت ببعض الأعراض النفسية مثل التوتر والقلق والخوف والتقلبات المزاجية. وحين توجهت للطبيب نصحني بإجراء تحليل دم وحينها اكتشفت نقص فيتامين ب12. وقد تحسنت الأعراض بشكل كبير حين تناولت الأدوية بشكل مستمر لذا لا داعي للخوف فيما يتعلق بنقص فيتامين ب12.

هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين د وكيف قمت بعلاجه

ما هو فيتامين ب 12

فيتامين ب12 هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية، وكمثل جميع فيتامينات ب فهو من الفيتامينات التى تذوب في الماء، مما يعني أنه يذوب في الماء بالجسم و ينتقل في تيار الدم حيث يستطيع الجسم تخزينه لمدة تصل لأربع سنوات، أما عن الزيادة فيتخلص الجسم منها عن طريق البول. وفيتامين ب12 هو الأكبر والأكثر تعقيدًا من حيث التركيب، ويوجد الفيتامين في اللحوم ومنتجات الألبان عادة إما في الأقراص الصناعية حيث ينتج بواسطة التخمير البكتيري وهي العملية الوحيدة القادرة على إنتاجه.

اهمية فيتامين ب 12 للجسم

يلعب فيتامين ب12 دورًا حيويًا في العديد من العمليات الداخلية للجسم، فمن أهمية فيتامين ب12 للجسم:

  • تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • تكوين و تنظيم الحمض النووي.
  • تنظيم عمليات الجهاز العصبي.
  • بناء خلايا الجسم.
  • هدم الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة.

اعراض نقص فيتامين ب 12

بالرغم من أن الجسم يستطيع تخزين احتياجنا من فيتامين ب12 لسنوات عديدة مما يجعل نقص فيتامين ب12 نادر الحدوث إلا أنه من المهم التعرف على أعراض نقص فيتامين ب12 مثل:

  • شحوب الجلد.
  • التعب و الإرهاق.
  • الإحساس بالتنميل.
  • التهاب اللسان. 
  • قرحة الفم.
  • ضيق التنفس.
  • الدوخة.
  • عدم وضوح الرؤية.
  • التغيرات المزاجية.
  • ارتفاع درجة الحرارة. 
  • فقدان الشهية. 
  • خسارة الوزن.

اعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاقتة بالاكتئاب

اسباب نقص فيتامين ب 12

السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب12 هو عدم امتصاص الجسم. فعادة يصعب امتصاص فيتامين ب12 مع الكبار في السن أو عند اتباع حمية نباتية خالية من اللحوم ومشتقاتها، أيضًا يظهر نقص هذا الفيتامين عند بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء الدقيقة ومن أزالوا جزءًا منها أو من المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التهاب المعدة الضموري وفقر الدم الخبيث واضطرابات الجهاز المناعي أيضًا من الأسباب المهمة لنقص فيتامين ب12.

العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والجنس

هل لفيتامين ب12 علاقة بالجنس؟ الإجابة هي: بالطبع حيث أن فيتامين ب12 يعزز من الرغبة الجنسية عند السيدات عن طريق تحسين المزاج كما أن نقصه قد يؤدي إلى ضعف في انتصاب القضيب وسرعة القذف عند الرجال. لذا من المهم المحافظة على مستويات فيتامين ب12 بالجسم للحصول على حياة جنسية صحية.

علاج نقص فيتامين ب 12

لعلاج نقص فيتامين ب12 يجب الحصول عليه من المكملات الخارجية و التي عادة تتمثل في الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم أو تحت اللسان أو عن طريق رذاذ الأنف. أما من يعانون من النقص الحاد ولا تستطيع المكملات وحدها التعويض عنه فيستطيعيون أخذه عن طريق الحقن.

مصادر الحصول علي فيتامين ب 12

لفيتامين ب12 مصادر عديدة في الأطعمة التي نتناولها يوميًا، ومن أهمها:

  • اللحوم.
  • الألبان.
  • الدواجن. 
  • البيض. 
  • الأسماك.
مصادر الحصول علي فيتامين ب12
مصادر الحصول علي فيتامين ب12

أدوية تساعد في علاج نقص فيتامين ب

يعد علاج نقص فيتامين ب 12 هو تناول الفيتامين نفسه في صوره المختلفة، أو علاج الأعراض المرضية التي يسببها نقص الفيتامين، ومن أمثلة أدوية فيتامين ب12 المتوفرة في الصيدليات: 

  • نيوروفيث. 
  • نيوروبيون.
  • ديبوفيت.
  • ميثيكوبال.
  • ب12 SR.

فيتامين سي | ما هي فوائد Vitamin C للجسم

هل نقص فيتامين ب12 يسبب الخوف

من الأسئلة الشائعة: هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟ يؤسفني القول بأنه نعم يسبب نقص فيتامين ب الخوف ضمن أعراض أخرى تتنوع من التوتر إلى الإكتئاب. وهذا لأن نقصه يؤثر على الجهاز العصبي ووظائف الخلايا العصبية. ولكن نقص فيتامين ب12 ليس خطيرًا ولا يدعو للخوف إطلاقًا 

الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ب 12

من الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ب12 هي أمراض الدم مثل فقر الدم و مشاكل حادة في الجهاز العصبي كتلف الأعصاب. قد يسبب أيضًا الإسهال ومشاكل في الفهم والحركة.

الأسئلة الشائعة حول نقص فيتامين ب 12

إليكم اجابة كاملة  لمجموعة من أبرز الأسئلة التي يتم طرحها حول نقص فيتامين ب 12 وطرق العلاج المستخدمة.

هل نقص فيتامين ب12 يسبب آلام الأعصاب؟

نعم، يؤثر نقص فيتامين ب12 بشكل كبير على الأعصاب. كما يؤدي إلى التهاب الأعصاب والشعور بالتنميل والوخز.

كيف يمكن علاج فيتامين ب12؟

يمكن علاج فيتامين ب12 عن طريق تناول فيتامين ب12 في صورة أقراص أو حقن.

هل توجد علاقة بين نقص فيتامين ب12 والجنس؟

نعم، يؤثر نقص فيتامين ب12 على الحياة الجنسية حيث يؤثر على الرغبة الجنسية في النساء، وعلى القدرة الجنسية في الرجال. 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *