اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل واهميته للحامل والجنين


لابد أنك قد سمعت عن بعض الأطفال الذين يولدون ببعض التشوهات الخلقية كالأنبوب العصبي والسنسنة المشقوقة، وأيضا تعرض السيدات الحوامل لكثير من الاضطرابات والمشاكل المختلفة. ويرجع ذلك لجهل بعض السيدات بأهمية فيتامين ب لها ولطفلها فما هى اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل؟ وما مدى تأثيرها عليكى وعلى طفلك؟ وكيف يمكن تجنب مشاكله؟.

أهمية فيتامين ب للحامل والجنين

فيتامين ب واحد من أهم الفيتامينات سواء للحامل أو الجنين. كما تتمثل أهميته حسب كل نوع ومن مجموعات فيتامين ب المختلفة وأهمية كلا منها:

1- فيتامين ب1 thiamine

يلعب فيتامين 1 دورا كبيرا فى نمو الخلايا المخية لطفلك وتحتاج الحامل يوميا حوالى 1.4 ملجم منه ومن الأطعمة التى تحتوي على فيتامين ب 1:

  • الأرز البني.
  • الخميرة.
  • الشوفان بالحبوب الكاملة.

2- فيتامين ب 2 riboflavin

فيتامين ب2 من الفيتامينات التى لا يتم إمتصاصها بواسطة الجسم. لذلك يجب تناولها فى الغذاء اليومي أو عن طريق المكملات، ومن اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل أو غير الحامل هى بعض المشاكل فى العين والجلد.

كما يحافظ فيتامين ب2 على جلد صحي ومشرق وعيون صحية أكتر، ومن الأطعمة التى تحتوي على فيتامين ب2 : (الفراخ والأسماك والبيض والخضراوات الخضراء اللون كالفلفل والخيار والخس والجرجير).

3- فيتامين ب3 Niacin

يساعد فيتامين ب3 على تحسين كفاءة الهضم والإمتصاص ويساعد المرأة الحامل على التخلص من الغثيان والقئ الصباحي الملازم للحمل فى الشهور الأولى. وينصح الأطباء بتناول 18 ملجم يوميا للمرأة الحامل. كما يوجد بكثرة فى التونة والسلطة الخضراء.

4- فيتامين ب5 pantothenic

يساعد فيتامين ب 5 على إفراز هرمونات الحمل والتخلص من الشد العضلى المصاحب للحمل. كما يوجد فى البروكلى وزبدة الفول السوادني والحليب.

5- فيتامين ب6 pyridoxine

من اعراض نقص فيتامين ب علي للجنين فى حالة نقص فيتامين ب 6 هى مشاكل وعدم نضج بالجهاز العصبي مما يولد بعض التشوهات الخلقية بالمخ والأعصاب.

وبالإضافة إلى المساعدة على نمو الجهاز العصبي والمخ لدى الجنين فإن فيتامين ب6 يساعد على إنتاج السيروتونين وهو هرمون السعادة، وتساعد على التقليل من أعراض الغثيان والقئ للحامل ويوجد فى الفول والمكسرات والموز.

6- فيتامين ب7 Biotin

يعمل الحمل على نقص فيتامين ب7 لذلك لا بد من التأكد أنك تحصلين على الكمية الكافية منه عن طريق تناول الكبدة وصفار البيض والحليب.

7- فيتامين ب9 folic acid

يعتبر حمض الفوليك من أهم مجموعات فيتامين ب للمرأة الحامل والجنين، ومن اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل والجنين هى حدوث بعض التشوهات الجنينية كعيوب الأنبوب العصبي والسنسنة المشقوقة.

فهو يحمي طفلك من التشوهات العصبية التى قد تحدث ويساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، ويجب أن تتناول الحامل ما لايقل عن 600 ملجم يوميا منه والأفضل قبل شهور الحمل ويوجد فى بعض الأطعمة منها: (البرتقال والسبانخ والبروكلى والحبوب والخبز).

8- فيتامين ب12 cobalamine

يساعد فيتامين ب12 على حماية طفلك من التشوهات العصبية المختلفة.

تعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب12 وعلاقته بالجنس

اسباب نقص فيتامين ب عند الحامل

تتعرض المرأة الحامل لنقص شديد فى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ومن اسباب نقص فيتامين ب عند الحامل:

  • عدم اتباع نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الأساسية.
  • عدم تناول المكملات الغذائية التى يصفها الطبيب فى فترة الحمل.
  • يقوم الجنين بإستهلاك قدر كبير من معادن وفيتامينات الأم مما يسبب نقصها.
  • وجود مشاكل صحية بالجهاز الهضمي كمشاكل الإمتصاص أو الهضم.

اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل

يتسبب الحمل فى نقص فى المعادن والفيتامينات وخاصه مجموعات فيتامينات ب. كما تتمثل اعراض نقص فيتامين ب للحامل:

  • الإكتئاب والقلق.
  • التقلبات العصبية والمزاجية.
  • الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات فى حالة نقص فيتامين ب 12 .
  • الشعور الدائم بالتعب والإجهاد.
  • التنميل والشكشكة وعدم التوازن وهو واحد من اهم اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل.
  • الغثيان والقئ.
  • التهابات وتقرحات الجلد.
  • الصداع.
  • صعوبة التنفس.

تشخيص نقص فيتامين ب للحامل

يعتمد تشخيص نقص فيتامين ب للحامل بشكل كبير على وجود بعض من اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل بأنواعها المختلفة. كما يقوم الطبيب بإجراء فحوصات الدم ومعدل الفيتامينات بها وتزويد الحامل بالمكملات اللازمة لها بالإضافة لتناول غذاء صحي.

هل تعلم متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د وما هي علاماته؟

تاثير نقص فيتامين ب عند الحامل

مجموعة فيتامين ب من المكملات الغذائية المهمة التى يجب أن تحصل عليها الحامل فنقصها يعود بالسلب على صحتها وصحة جنينها ومن تاثير نقص فيتامين ب عند الحامل:

  • الغثيان والقئ فى حالة نقص فيتامين ب 3 النايسن.
  • اضطرابات المزاج والتقلبات العصبية فى حالة نقص فيتامين ب 6 .
  • التهابات الجلد والتقرحات ومشاكل بالعيون فى حالة نقص فيتامين ب 2 .
  • الإصابة بالأنيميا ومشاكل بالجهاز العصبي فى حالة نقص فيتامين ب12 و9 .

تاثير نقص فيتامين ب على الجنين

يحتاج الطفل للكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه والتى تؤثر سلبا عليه فى حالة نقصها. كما ذكرنا اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل فإنه جدير بالذكر معرفة اعراض وتاثير نقص فيتامين ب على الجنين ومنها:

1- نقص فيتامين ب1 thiamine

يتعرض الطفل للكثير من المشاكل الصحية وخاصه بعض التشوهات المخية فى حالة نقص فيتامين ب1.

2- نقص فيتامين ب9 حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة جنينك وفى حالة نقص حمض الفوليك للحامل يتعرض طفلك لبعض التشوهات ومنها: السنسنة المشقوقة والأنبوب العصبي.

3- نقص فيتامين ب12 cobalamine

يؤثر نقص فيتامين ب 12 على صحة طفلك الجسدية فيتسبب فى مشاكل بالجهاز العصبي وبعض التشوهات.

دليل علاج نقص الحديد عند الحامل ورفع الهيموجلوبين

طرق علاج نقص فيتامين ب للحامل

فى حالة ظهور اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل التى ذكرناها سابقا فلابد من علاج هذا النقص بعدة طرق ومنها:

  • إتباع نظام غذائي صحي متكامل يحتوى على الفاكهه والخضراوات المختلفة.
  • تناول المكملات الغذائية للفيتامينات يوميا مثل: 18 ملجم من فيتامين ب3 النايسن و600 ملجم من حمض الفوليك.
  • فى بعض حالات النقص الشديد يمكن استخدام ابرة فيتامين ب ولكن تحت إشراف الطبيب.
طرق علاج نقص فيتامين ب للحامل
طرق علاج نقص فيتامين ب للحامل

ابرة فيتامين ب للحامل

تساعد حقن وإبر فيتامين ب الكثير من الناس على علاج النقص الشديد فى مجموعات فيتامين ب وخاصه فيتامين ب12 ولكن إبر فيتامين ب للحامل قد تسبب بعض الأضرار لك ولطفلك. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الشروع فى أخذها حتى لا تضر بصحتك وصحة طفلك.

تجربتي مع نقص فيتامين ب12

من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فقد تعرضت خلالها لمشاكل صحية كثيرة منها التعب والإجهاد الشديد واضطرابات بالجهاز الهضمى والأنيميا والتقلبات المزاجية والعصبية العنيفة، وبعد تلقي العلاج أصبحت بأفضل حال. ومن بعد خوض تلك التجربة فقمت بإتباع نظام غذائي صحي متكامل وقد ساعدني كثيرا فى عدم حدوث الإنتكاسة.

أهمية فيتامين ب 12 للحامل فى الشهر الخامس

كثير من الأمهات قد لا تعلم الكثير عن أهمية فيتامين ب 12 فى الحمل لها ولطفلها. كما تتمثل فوائد وأهمية فيتامين ب 12 للحامل:

  • حماية طفلك من الإصابة بالسنسنة المشقوقة والأنبوب العصبي.
  • المحافظه على صحة كريات الدم الحمراء والخلايا العصبية.
  • عدم التعرض لبعض اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل التى يسببها نقص فيتامين ب 12.

اعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاقتة بالاكتئاب

أهم النصائح للحفاظ على فيتامين ب فى الجسم

بعد أن أوضحنا أهمية مجموعة فيتامين ب وتأثير نقصها على الحامل والجنين. كما يتسائل البعض عن أهم النصائح للحفاظ على فيتامين ب فى الجسم ومن تلك النصائح:

  • الإلتزام بإتباع نظام غذائي صحي متكامل به جميع الخضراوات والفاكهه والحبوب الكاملة.
  • تناول المكملات الغذائية الإضافية للسيدات فى حالات الحمل والرضاعة وفى سن اليأس وفترة الدورة الشهرية.
  • تناول المكملات الغذائية الإضافية فى بعض الأمراض المزمنة وخاصه أمراض الجهاز الهضمي كسوء الإمتصاص والهضم لتلك الفيتامينات.

هل فيتامين ب 12 يساعد على الحمل

نعم, يساعد فيتامين ب12 على الحمل بشكل صحى وحماية طفلك من التشوهات الخلقية المختلفة وخاصة العصبية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *