حقيقة ام خيال علاج المرض النفسي بدون طبيب وما هى علامات الشفاء منه؟

كثير من الناس قد يتعرض لبعض الضغوطات على مدار حياته والتى تؤثر سلبا عليه وقد تسبب له بعض الأمراض النفسية المختلفة ولكنه لا يذهب للطبيب خشيا من أن الكشف والعلاج النفسي قد يكلفه الكثير من المال الذى لا يمتلكه. كما يبدأ الشخص فى التساؤل عن إمكانية علاج المرض النفسي بدون طبيب، وكيف يشفى منه وما هى علامات الشفاء؟.

تعرف على المرض النفسي

المرض النفسي هو حالة صحية تسبب بعض التغيرات فى المزاج العام والتفكير والسلوك وغالبا ما يرتبط المرض النفسي بوجود مشاكل إجتماعية وعائلية للشخص المصاب به فهى تؤثر على حياه و تصرفات المريض النفسي بشدة وتبلغ نسبة الأشخاص المعرضون للإصابة بالمرض النفسي ما يقرب من 19% بينما نسبة 24% يعانون من مرض نفسي خطير وتزداد تلك النسبة بين البالغين والراشدين .

والمرض النفسي قد يظهر فى صورة أعراض بسيطة يتم علاجها بسهولة ولا تؤثر بشكل خطير على حياه الشخص ولكنها أيضا قد تصل إلى حدتها ويصعب التعامل معها.

تعرف على أعراض الحالة النفسية على الجسم واهم النصائح للتخلص منها

اسباب الاصابة بالمرض النفسي

قبل أن نتعرف على طرق علاج المرض النفسي بدون طبيب علينا التعرف على أسبابة وما إذا كان بإمكاننا تجنبه. كما تتمثل اسباب الاصابة بالمرض النفسي في:

• عوامل جينية وراثية

حيث يزداد معدل الإصابة بالأمراض النفسية فى العائلات التى لها تاريخ مرضي به خاصه إذا كانت قرابة من الدرجة الأولى فنسبة إصابتك تكون أعلى من غيرك.

• عوامل بيئية

نتيجه التعرض لفترات طويلة من الضغط والتوتر والمشاكل المختلفه مع إنتشار التدخين والإدمان فيساعد ذلك على إنتشار الأمراض النفسية بشكل كبير.

• خلل بكيمياء المخ

الإصابة ببعض الأمراض العصبية أو المزمنه قد تسبب خلل فى كيمياء المخ فتساعد على حدوث المرض النفسي.

متلازمة اليد الغريبة : تعرف علي اسبابها واعراضها وطرق تشخيصها وعلاجها

أعراض الإصابة بالمرض النفسي

تختلف أعراض الإصابة بالمرض النفسي من شخص لآخر حسب طبيعة ما يمر به فيمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب فى بعض الحالات البسيطة ولكنها قد تصل فى أقصى شدتها لتصبح خطيرة على حياه الشخص ومن حوله، ومن تلك الأعراض:

• اضطرابات النوم والشهية

تعد اضطرابات النوم والشهية من الاضطرابات التى تؤثر مبكرا على الشخص المريض نفسيا فقد يصاب بالأرق أو فرط النوم وكذلك الشهية.

• الصداع وآلام الجسد

يؤثر المرض النفسي بشكل كبيرعلى صحة الإنسان الجسدية فنتيجة لإضطرابات النوم والشهية يبدأ فى الشعور بالصداع وترافقه الكثير من آلام الجسد.

• عدم القدرة على التركيز

غالبا ما يتشوش فكر الشخص ويفقد قدرته على التركيز ويشتت الانتباة كما يؤثر على إنتاجيته الدراسية أو العملية، ويمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب إذا توقف الأمر على بعض الأعراض البسيطة.

• الإكتئاب

مع تعرض الشخص لكثير من الضغط والتوتر العصبي واستمراره فتره طويلة دون علاج قد يتعرض للإصابة بالإكتئاب بإختلاف درجاته.

تعرف على مراحل علاج نوبات الهلع واسبابة واعراضة وأفضل الأدوية

ما هى تصرفات المريض النفسي

تظهر تصرفات المريض النفسي في عدة اشكال. كما تتمثل فيما يلي:

• قلة التركيز

قد يصبح الشخص مشتتا وينعدم تركيزه فى بعض الأحيان، ولكن إذا استمر ذلك فترة طويلة فإنه يعد واحد من أعراض الإصابه بالمرض النفسي والذى يؤثر على حياه الشخص.

• عدم الاهتمام بالمظهر

فالشخص المريض نفسيا لم يعد يهتم بمظهره العام ولا نظافته الشخصية فيذهب لعمله بلبس البيت أو النادي ولا يمشط شعره وكأنه لا يبالى بكل تلك المظاهر.

• الهلاوس السمعية والبصرية

قد تكون الهلاوس عرض أساسي فى بعض الأمراض النفسية الخطيرة وخاصه مرض الذهان والفصام وثنائي القطب فى بعض الحالات. قد تكون تلك الهلاوس سمعية أو بصرية ولا يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب فى هذه الحالة الخطيرة.

• التغيرات الجسدية

بالإضافة إلى التغيرات النفسية السلوكية التى تحدث للمريض النفسي فأيضا التغيرات الجسدية كالخمول والكسل والإحساس الدائم بالتعب والإرهاق وضيق الصدر والآم المفاصل تعتبر صفه أساسية من صفات الشخص المريض نفسيا. كما أن المرض النفسي والتفكير الزائد يؤثر بلا شك على صحه الإنسان الجسدية.

• التعاطي والإدمان

تعاطي الكحول والمخدرات بأنواعهم المختلفة قد يكون سببا فى حدوث المرض النفسي أو نتيجة له، ولا يمكن هنا علاج المرض النفسي بدون طبيب.

• احتكار الذات

تأنيب الضمير والإحساس بالذنب المستمر وكره الذات والإحساس بعدم الإستحقاقية هو واحد من أعراض المرض النفسي خاصه مع استمراره لفتره طويلة.

• التشاؤم

حيث يكره الشخص المريض نفسيا الحياه ونفسه ويفقد الأمل فى كل شئ حوله فيكون متشائما طوال الوقت.

• عدم الرضا عن الحياه

من صفات الشخص المريض نفسيا عدم الرضا عن حياته والرغبة فى الخلاص قد يدفعه فى نهاية الأمر إلى التفكير فى الإنتحار.

تعرف علي مدة علاج الاضطراب الوجداني ثنائي القطب وكيف يتم تشخيصة

هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب

عندما يمر الإنسان بحالة حزن عابرة وحالة نفسية بسيطة قد تؤثر مؤقتا عليه فحينها قد يستطيع التغلب على تلك الحالة النفسية دون طبيب بإتباع نظام غذائي ورياضى صحي متكامل ومحاولة الإسترخاء وتجنب الأشخاص السلبيين أما فى حالة إصابة الشخص بمرض نفسي متوسط لشديد كالاكتئاب وثنائي القطب والفصام وغيرها فحينها لا يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب.

دليلك حول برامج علاج المرض النفسي

يحتاج علاج المرض النفسي إلى طبيب نفسي مختص تقوم على خطة متكاملة فليس ما يفيدك يفيد غيرك. لذلك لابد من إتباع الخطة التى يضعها لك الطبيب، ومن بعض البرامج التى يضعها الطبيب لعلاج المرض النفسي:

• علاج المرض النفسي بالادوية

يتم العلاج بالأدوية بناءا على طبيعة المرض النفسي الذى يمر به الشخص فعلى سبي المثال يتم إعطاء مضادات الإكتئاب فى حالات الإكتئاب ومضادات الذهان فى مرض الذهان وغيرها.

• العلاج بجلسات العلاج النفسي

جلسات العلاج النفسي من طرق العلاج المهمة جدا والتى تثبت عدم القدرة على علاج المرض النفسي بدون طبيب فى كثير من الأحيان. كما تعتمد على جعل الشخص يفهم نفسه وأفكاره وما يترتب عليها من سلوك بشكل أفضل.

• العلاج باستخدام محفزات الدماغ

قد يلجأ الطبيب فى بعض الحالات الشديدة إلى العلاج بالتحفيز المغناطيسي وخاصه مع حالات اضطرابات الحركة مثل اضطراب الوسواس القهري والتوتر العصبي وباركنسون.

• التشخيص المزدوج

تقوم فكرة العلاج بالتشخيص المزدوج على خلق بيئة نفسية تساعد الشخص وتحثه على التغير والتفاعل السلوكى والمعرفي الإجتماعي مع غيره من الأشخاص. كما انة من طرق العلاج المهمة فى الأشخاص الذين يعانون من الإدمان والتعاطى مع وجود خلل عقلي.

تعرف على أعراض الاكتئاب بالتفصيل وما هى انواعه وأسبابه وكيف يمكن علاجه

كم تكون مدة العلاج النفسي

لا تقل مدة العلاج النفسي عن ستة أشهر وهناك بعض الأمراض التى تمتد لأكثر من سنة أو تكون مدى الحياه فى بعض الحالات المزمنة والتى مع التحسن تظل فى حاجه إلى المتابعة الدورية.

الأطعمة التى تساعد فى علاج المرض النفسي

كما ذكرنا سابقا أنه لا يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب إلا فى حالات الحزن والتوتر العابرة والتى لا تتطرق لمرض نفسي شديد. كما توجد بعض الأطعمة التى تساعدك فى علاج المرض النفسي ومنها:

• الأطعمة الغنية بأوميغا 3 والتى توجد فى الأسماك وخاصه الأجزاء التى بها الدهون.
• الخضراوات والفواكهه وخاصه التى تحتوي على فيتامين سي و فيتامين د.
• المكسرات بأنواعها المختلفة وخاصه عين الجمل.
• كثرة شرب الماء.

علامات الشفاء من المرض النفسي

تعتمد ظهور علامات الشفاء من المرض النفسي على حسب نوعها. كما تتمثل بعض لعلامات الشائعة:

• استقرار الحالة المزاجية.
• النوم بشكل طبيعى والتخلص من الأرق.
• القدرة على التركيز بشكل أفضل.
• تحسن الحالة الإجتماعية وانخراطه فى المجتمع بشكل أفضل.
• قلة بعض الأعراض مثل الهلاوس والأوهام.
• اختفاء أعراض الإكتئاب والهوس فى حالات ثنائي القطب.
• ممارسة الحياه بشكل طبيعي.

كم تكون نسبة الشفاء من مرض ثنائي القطب ومدة علاجه؟

هل يتحول المرض النفسي إلى مرض عقلي

نعم فالمرض النفسي مع الوقت وخاصه فى الحالات الشديدة والتى لا تتلقي العلاج فتؤثر بشدة على صحته العقلية.

هل يمكن علاج المرض النفسي بالاعشاب

فى بعض الحالات البسيطة التى يمكن فيها علاج المرض النفسي بدون طبيب. كما يمكن الإستعانة ببعض الأعشاب التى تساعدك على التحسن مثل أزهار البابونج التى تساعد على الإسترخاء وأيضا زيت اللافندر والزعفران.