دليل علاج انتكاسة الاكتئاب تعرف علية وهل يعود الاكتئاب بعد العلاج؟


علاج انتكاسة الاكتئاب هو ما يبحث عنه الكثيرون ممن أصيبوا بالاكتئاب سابقًا أو من عائلاتهم أو أصدقائهم، لذا نناقش هنا موضوع مهم للعديد. في هذا المقال سنذكر أجوبة لأسئلة عديدة منها أعراض انتكاسة الاكتئاب و طرق علاج الانتكاسة النفسية و مدة انتكاسة الاكتئاب و انتكاسة الأدوية النفسية و متى ينتهي الاكتئاب؟ و هل الاكتئاب يعود بعد العلاج؟ و هل علاج الاكتئاب يطول؟ مما يتيح معرفة موضعية لعلاج انتكاسة الاكتئاب. 

ما هي انتكاسة الاكتئاب

دعونا نبدأ بما هي الانتكاسة النفسية وما هو علاج الانتكاسة النفسية: هي إعادة ظهور أعراض المرض النفسي بعد الوصول إلى مرحلة الشفاء، لذا بالتبعية فإن تعريف انتكاسة الاكتئاب هو ظهور أعراضه مجددًا عند هؤلاء من انتهوا من العلاج منه، عادًة ما تكون مدة انتكاسة الاكتئاب فترة تتراوح من ستة أشهر لخمس سنوات

لذا فمن المهم متابعة الأعراض حتى بعد التعافي الكامل للتأكد من عدم حدوث انتكاسة والمسارعة بعلاج انتكاسة الاكتئاب إن ظهرت الأعراض مرة أخرى. ويجب التنويه أنه على الرغم من أن الأعراض قد تتكرر نفسها مرة ثانية، إلا أنها قد تكون مختلفة عند انتكاسة الاكتئاب مما يعني متابعة تصرفات مريض الاكتئاب عمومًا وليس الأعراض الفردية فقط.

ما هي اعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال والنساء وكيف يمكن علاجة ؟

ما هي أسباب انتكاسة المريض النفسي

إذا كنت تعاني من انتكاسة اكتئاب ولديك أعراض انتكاسة الاكتئاب، فقد تتساءل عن سبب عودة اكتئابك صحيح أن الاكتئاب يعود بعد العلاج، حتى إن كنت تتناول أدوية مضادة للاكتئاب أو تتلقى علاجًا نفسيًا، ومن الممكن أن يعود أيضًا دون أي محفز خارجي واضح أو ضغوط نفسية، ومع ذلك في بعض الأحيان تحدث انتكاسة الاكتئاب بعد حدث خارجي، وفيما يلي بعض المحفزات أو أسباب انتكاسة المريض النفسي:

  • المعاناة من وفاة أحد أفراد الأسرة أو خسارة كبيرة أخرى.
  • المرور بحدث حياة مرهق (على سبيل المثال: التسريح من وظيفتك أو الطلاق أو إنجاب طفلك الأول أو الدراسة للامتحانات النهائية في الكلية).
  • ظهور متلازمة ما قبل الحيض نتيجة التغيرات الهرمونية المتعلقة بمرحلة حياتك (مثل البلوغ والحمل وانقطاع الطمث).
  • عدم استخدام استراتيجيات المواجهة أو التوقف عن استخدامها (على سبيل المثال: تدوين اليوميات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الأفكار السلبية).
  • التغييرات في الدواء الذي تتناوله.
  • اضطرابات النوم (على سبيل المثال: بدء عمل جديد يتطلب تغييرًا في جدول نومك).

اعراض انتكاسة الاكتئاب

أعراض انتكاسة الاكتئاب تتشابه مع أعراض الانتكاسة النفسية للعديد من الأمراض. لذا فمن المهم معرفة أعراض انتكاسة الاكتئاب خصوصًا للحذر منها والاستعداد للبداية السريعة لعلاج انتكاسة الاكتئاب ومن هذه الأعراض:

  • المزاج السيء يعد من أعراض انتكاسة الاكتئاب.
  • الانزعاج.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة.
  • تشوش التفكير.
  • تغييرات النوم (كالنوم لفترات طويلة أو الإصابة بالأرق).
  • الانسحاب الاجتماعي.
  • الشعور بانعدام القيمة.
  • زيادة الوزن أو فقدانه.
  • إعياء.
  • أوجاع وآلام.
  • الأفكار الانتحارية ايضاً من أعراض انتكاسة الاكتئاب.
اعراض انتكاسة الاكتئاب
اعراض انتكاسة الاكتئاب

حقائق هامة حول أعراض الاكتئاب تعرف عليها بالتفصيل

هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟

في حين أنه من الممكن أن تختفي نوبة اكتئاب فردية من تلقاء نفسها دون علاج (مثل: الاكتئاب الموسمى و اكتئاب ما قبل الدورة)، إلا أن بعض أنواع الاكتئاب الأخرى مثل الاكتئاب الحاد لا يمكن زوالها بدون علاج لهذا السبب من المهم البحث عن علاج فوري عند ظهور أولى علامات الاكتئاب.

ما هو بروتوكول علاج الاكتئاب؟

يوجد العديد من الخيارات العلاجية عن التعرض للاكتئاب والتي سوف نناقشها في هذه الفقرة.

خيارك الأول هو التحدث العلاجي أو ما يعرف بالسلوك العلاجي المعرفي (CBT) وهو نوع من العلاج النفسي يساعد الناس على تعلم كيفية تحديد وتغيير أنماط التفكير المدمرة أو المزعجة التي لها تأثير سلبي على السلوك والعواطف، وقد أثبت هذا النوع من العلاج فعاليته أكثر من أنواع العلاج الأخرى وأحيانًا أكثر من الأدوية.

خيارك الثاني سيكون الأدوية والتي تتبع إحدى هؤلاء المجموعات: 

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs 
  • مثبطات امتصاص السيروتونين والأدرينالين SNRIs 
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAs 
  • مثبطات الإنزيم مونو امين اوكسيديز MAOIs 
  • أسباب عودة أعراض القلق والاكتئاب بعد تقليل جرعة العلاج 

أما خيارك الأخير، فسيكون الجمع بين الأدوية والعلاج بالكلام.

تعرف على دليلك الكامل حول علاج الاكتئاب في المنزل 

عوامل تزيد من إمكانيات الإصابة بانتكاسة الاكتئاب

العوامل التي تزيد من إمكانيات حدوث انتكاسة الاكتئاب مرة أخرى أثناء الاكتئاب أو بعده متعددة، حيث توجد بعض المحفزات المعينة لنوبات الاكتئاب عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع الاكتئاب مقارنةً بالأشخاص الذين  لم يتعرضوا مطلقاً للاكتئاب، وتتمثل هذه المحفزات فيما يلي:

  • التوقف عن العلاج وعدم اكتمال التعافي.
  • ضغوطات الحياة.
  • الحالات المرضية والطبية مثل، السكري، أمراض القلب، السمنة.
  • التغيير في الحياة الاجتماعية.
  • التغيرات الهرمونية.
  • الاعتماد على العلاج الدوائي فقط وعدم تلقي العلاج النفسي.
  • الإدمان، والتعرض للصدمات.

علاج انتكاسة الاكتئاب

إذا كنت قلقًا من احتمال تعرضك لانتكاسة الاكتئاب، فمن المهم أن تعرف أن جميع استراتيجيات العلاج التي تساعد في علاج الاكتئاب ستساعد أيضًا في علاج انتكاسة الاكتئاب، هنا عليك الرجوع لطبيبك لكي يستطيع تحديد سبب انتكاسة الاكتئاب ومدة انتكاسة الاكتئاب وبعض العوامل الأخرى التي سوف تساعده في تحديد علاج انتكاسة الاكتئاب.

قد ينصح الطبيب باتباع كورس العلاج من البداية أو ببعض الأساليب العلاجية الأخرى التي تختلف من حالة للثانية حيث أن الانتكاسة بعد العلاج النفسي قد تكون إما دافعَا للشفاء مرة أخرى أو مثبطًا عن العلاج لذا فإن زيارة الطبيب عن حدوث أعراض الانتكاسة النفسية مهم جدّا.

علاج انتكاسة الاكتئاب
علاج انتكاسة الاكتئاب

أهم النصائح للوقاية من حدوث انتكاسة الاكتئاب

يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات على الوقاية من أسباب انتكاسة الاكتئاب وعلاجها:

  • مواكبة العلاج: يمكن أن يؤدي إنهاء الدورة الكاملة للدواء الموصوف إلى تقليل خطر الانتكاس بشكل كبير، خاصة خلال الأشهر الستة الحرجة بعد بدء العلاج.
  • العلاجات القائمة على التركيز: يمكن أن يساعد التركيز على فهم أي أنماط تفكير سلبية وإيجاد طرق للتعامل معها حيث أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة اليقظة الذهنية ثلاث مرات في الأسبوع قد تقلل من انتكاس الاكتئاب بنسبة تصل إلى 50٪ في غضون عام.
  • تثقيف الأصدقاء والعائلة: قد يساعد إخبار الأصدقاء والعائلة عن العلامات التحذيرية التي يجب البحث عنها في اكتشاف نوبة مبكرة.
  • الاستعداد للانتكاس: قد يكون من المفيد وضع خطة بحيث في حالة ظهور علامات التحذير يمكن للفرد التصرف بسرعة ويمكن للطبيب المساعدة في هذا.

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب بالتفاصيل وكيف قمت برفعة

علامات الشفاء التام من الاكتئاب

هناك العديد من المؤشرات التي تعتبر من علامات الشفاء التام من الاكتئاب واستجابة المريض لعلاج الاكتئاب بصورة كبيرة، وهذه العلامات قد تظهر حين يبدأ مريض الاكتئاب في العلاج، ولكنها ليست محددة بمدة معينة، حيث أن المدة تعتمد على حالة المريض وشدة المرض وأسباب الإصابة بالاكتئاب من البداية، وتشمل علامات الشفاء التام من الاكتئاب ما يلي:

  • قلة الحاجة إلى الأدوية المستخدمة وتقليل الجرعات.
  • قلة التغيب عن المدرسة وسهولة الرجوع إلى العمل.
  • تتحسن قدرة مريض الاكتئاب على التركيز والتفكير بشكل أفضل.
  • سهولة قيام الشخص بالنشاط والعادات اليومية.
  • الاهتمام بالهوايات المفضلة لديه مرة أخرى.
  • تتحسن الحالة المزاجية.
  • التخلص من الإنعزال.
  • أعراض الاكتئاب تتحسن، بالإضافة إلى تحسين عادات النوم والأكل.

تعرف على أسباب وأعراض الاكتئاب عند الاطفال وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه

الأسئلة الشائعة حول علاج انتكاسة الاكتئاب

سوف نتحدث معاً في السطور التالية عن الأسئلة الأكثر شيوعاً حول علاج انتكاسة الاكتئاب مرة أخرى، مثل، هل الاكتئاب يعود بعد العلاج؟ و متى ينتهي الاكتئاب؟ و هل علاج الاكتئاب يطول؟ وما هي مدة انتكاسة الاكتئاب؟ وما هي انتكاسة الأدوية النفسية؟ وبعض الأسئلة الأخرى كالتالي:

هل يعود الاكتئاب بعد العلاج؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص يمكن أن يصبح الاكتئاب مرضًا مزمنًا أو مع عدة انتكاسات أو تكرار، وفي المتوسط يعاني معظم المصابين بالاكتئاب من أربع إلى خمس نوبات خلال حياتهم أما التكرار فهو نوبة جديدة تأتي بعد ستة أشهر أو أكثر منذ انتهاء النوبة السابقة.

من هم الاكثر عرضة للاصابة بانتكاسة الاكتئاب

احتمالية حدوث انتكاسة الاكتئاب تتفاوت من شخص لآخر، وقد يؤثر في ذلك العديد من العوامل التي تتضمن ما يتعرض له الشخص من ظروف الحياة، حيث يصاب البعض بمرض الاكتئاب لمرة واحدة في حياته، والبعض الآخر يشهد انتكاسة الاكتئاب لمرة واحدة أو أكثر، ومن الجدير بالذكر أن الرجال هم أكثر عرضة للاصابة بانتكاسة الاكتئاب مرة أخرى عن النساء.

هل يشفي الاكتئاب بدون علاج

أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن محاربة الاكتئاب الذي يعتبر واحداً من أخطر الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير من الاشخاص أو التخفيف منه، أصبحت ممكنة بأسهل الطرق، وبدون الحاجة للأدوية والتكاليف الباهظة للعلاج واستخدام مضادات الاكتئاب الطبيعية.

هل علاج الاكتئاب يطول؟

تميل أنواع معينة من الاكتئاب إلى الاستمرار لفترة أطول من غيرها في العلاج على سبيل المثال، يحدث الاضطراب العاطفي الموسمي عمومًا فقط خلال أشهر الشتاء ويخف بمجرد حلول فصل الربيع، في حين أنه يتم تشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر عندما يستمر الاكتئاب لمدة عامين أو أكثر.

هل ينتهي الاكتئاب؟

يتسائل الكثير هل ينتهي الاكتئاب و متي ينتهي الاكتئاب؟ في الحقيقة بينما يمكن علاج نوبات الاكتئاب وتخفيف الأعراض، لا يمكن علاج الاكتئاب كليًا بدلا من ذلك، منع الانتكاسة هو الهدف. حيث أن الاكتئاب له مخاطر عالية لتكرار الإصابة به فيما لا يقل عن 50% للأفراد الذين عانوا من نوبة اكتئاب واحدة يعانون من نوبة اكتئاب أخرى أو أكثر. 

هل الرياضة تمنع الإصابة بـ انتكاسة الاكتئاب

العديد من الدراسات العلمية وجدت أن ممارسة التمارين الرياضية مثل (الأيروبكس) بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 20 دقيقة على الأقل، تحدث تغيير إيجابي لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات الاكتئاب الخفيفة إلى المعتدلة، وفي الحقيقة تقل فرص الإصابة بانتكاسة الاكتئاب مرة أخرى عند الأفراد الذين يستمرون في ممارسة التمارين الرياضية عن فرص الأفراد الذين يتناولون أدوية علاج الاكتئاب بشكل مستمر.

هل الأدوية النفسية تسبب حدوث انتكاسة

يتساءل الكثير عن انتكاسة الادوية النفسية وهل يحدث حقاً أم لا؟ نعم، عدم الانتظام على الأدوية النفسية تسبب حدوث انتكاسة الاكتئاب مرة أخرى، لذلك يفضل إتمام العلاج الدوائي للاكتئاب والانتظام عليه حتى التعافي، حتى لا تحدث انتكاسة الادوية النفسية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *