دليل علاج انتكاسة الاكتئاب تعرف علية وهل يعود الاكتئاب بعد العلاج؟


علاج انتكاسة الاكتئاب هو ما يبحث عنه الكثيرون ممن أصيبوا بالاكتئاب سابقًا أو من عائلاتهم أو أصدقائهم، لذا فما نناقشه هنا هو موضوع مهم للعديد. في هذا المقال سنذكر أجوبة لأسئلة عديدة منها أسباب انتكاسة الاكتئاب وعلاجها وأعراضها وكيفية التعامل معها أيضًا، مما يتيح معرفة موضعية لعلاج انتكاسة الاكتئاب. 

ما هي انتكاسة الاكتئاب

دعونا نبدأ بما هي الانتكاسة النفسية: هي إعادة ظهور أعراض المرض النفسي بعد الوصول إلى مرحلة الشفاء، لذا بالتبعية فإن تعريف انتكاسة الاكتئاب هو ظهور أعراضه مجددًا عند هؤلاء من انتهوا من العلاج منه. عادًة ما تكون مدة انتكاسة الاكتئاب فترة تتراوح من ستة أشهر لخمس سنوات، لذا فمن المهم متابعة الأعراض حتى بعد التعافي الكامل للتأكد من عدم حدوث انتكاسة والمسارعة بعلاج انتكاسة الاكتئاب إن ظهرت الأعراض مرة أخرى. ويجب التنويه أنه على الرغم من أن الأعراض قد تتكرر نفسها مرة ثانية، إلا أنها قد تكون مختلفة عند انتكاسة الاكتئاب مما يعني متابعة تصرفات مريض الاكتئاب عمومًا وليس الأعراض الفردية فقط.

ما هي اعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال والنساء وكيف يمكن علاجة ؟

ما هي أسباب انتكاسة المريض النفسي

إذا كنت تعاني من انتكاسة اكتئاب، فقد تتساءل عن سبب عودة اكتئابك. صحيح أن الاكتئاب يمكن أن يعود في أي وقت، حتى إن كنت تتناول أدوية أو تتلقى علاجًا نفسيًا، ومن الممكن أن يعود أيضًا دون أي محفز خارجي واضح أو ضغوط نفسية، ومع ذلك في بعض الأحيان تحدث انتكاسة الاكتئاب بعد حدث خارجي. وفيما يلي بعض المحفزات أو أسباب انتكاسة المريض النفسي:

  • المعاناة من وفاة أحد أفراد الأسرة أو خسارة كبيرة أخرى.
  • المرور بحدث حياة مرهق (على سبيل المثال: التسريح من وظيفتك أو الطلاق أو إنجاب طفلك الأول أو الدراسة للامتحانات النهائية في الكلية).
  • ظهور متلازمة ما قبل الحيض نتيجة التغيرات الهرمونية المتعلقة بمرحلة حياتك (مثل البلوغ والحمل وانقطاع الطمث).
  • عدم استخدام استراتيجيات المواجهة أو التوقف عن استخدامها (على سبيل المثال: تدوين اليوميات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الأفكار السلبية).
  • التغييرات في الدواء الذي تتناوله.
  • اضطرابات النوم (على سبيل المثال: بدء عمل جديد يتطلب تغييرًا في جدول نومك).

اعراض انتكاسة الاكتئاب

إن أعراض انتكاسة الاكتئاب تتشابه مع أعراض الانتكاسة النفسية للعديد من الأمراض. لذا فمن المهم معرفة أعراض انتكاسة الاكتئاب خصوصًا للحذر منها والاستعداد للبداية السريعة لعلاج انتكاسة الاكتئاب ومن هذه الأعراض:

  • مزاج سيء.
  • الانزعاج.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة.
  • تشوش التفكير.
  • تغييرات النوم (كالنوم لفترات طويلة أو الإصابة بالأرق).
  • الانسحاب الاجتماعي.
  • الشعور بانعدام القيمة.
  • زيادة الوزن أو فقدانه.
  • إعياء.
  • أوجاع وآلام.
  • أفكار انتحارية.

تعرف على الفرق بين الاكتئاب وثنائي القطب من حيث الاعراض والاسباب

هل علاج الاكتئاب يطول؟

تميل أنواع معينة من الاكتئاب إلى الاستمرار لفترة أطول من غيرها في العلاج على سبيل المثال، يحدث الاضطراب العاطفي الموسمي عمومًا فقط خلال أشهر الشتاء ويخف بمجرد حلول فصل الربيع، في حين أنه يتم تشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر عندما يستمر الاكتئاب لمدة عامين أو أكثر.

هل ينتهي الاكتئاب؟

بينما يمكن علاج نوبات الاكتئاب وتخفيف الأعراض، لا يمكن علاج الاكتئاب كليًا بدلا من ذلك، منع الانتكاسة هو الهدف. حيث أن الاكتئاب لديه مخاطر عالية لتكرار الإصابة به فيما لا يقل عن 50% للأفراد الذين عانوا من نوبة اكتئاب واحدة يعانون من نوبة اكتئاب أخرى أو أكثر. 

هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟

في حين أنه من الممكن أن تختفي نوبة اكتئاب فردية من تلقاء نفسها دون علاج (مثل: الاكتئاب الموسمى و اكتئاب ما قبل الدورة)، إلا أن بعض أنواع الاكتئاب الأخرى كالاكتئاب الحاد لا يمكن زوالها بدون علاج. لهذا السبب من المهم البحث عن علاج فوري عند ظهور أولى علامات الاكتئاب.

ما هو بروتوكول علاج الاكتئاب؟

يوجد العديد من الخيارات العلاجية عن التعرض للاكتئاب والتي سوف نناقشها في هذه الفقرة.

خيارك الأول هو التحدث العلاجي أو ما يعرف بالسلوك العلاجي المعرفي (CBT) وهو نوع من العلاج النفسي يساعد الناس على تعلم كيفية تحديد وتغيير أنماط التفكير المدمرة أو المزعجة التي لها تأثير سلبي على السلوك والعواطف. وقد أثبت هذا النوع من العلاج فعاليته أكثر من أنواع العلاج الأخرى وأحيانًا أكثر من الأدوية.

خيارك الثاني سيكون الأدوية والتي تتبع إحدى هؤلاء المجموعات: 

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs 
  • مثبطات امتصاص السيروتونين والأدرينالين SNRIs 
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAs 
  • مثبطات الإنزيم مونو امين اوكسيديز MAOIs 
  • أسباب عودة أعراض القلق والاكتئاب بعد تقليل جرعة العلاج 

أما خيارك الأخير، فسيكون الجمع بين الأدوية والعلاج بالكلام.

تعرف على دليلك الكامل حول علاج الاكتئاب في المنزل 

علاج انتكاسة الاكتئاب

إذا كنت قلقًا من احتمال تعرضك لانتكاسة الاكتئاب، فمن المهم أن تعرف أن جميع استراتيجيات العلاج التي تساعد في علاج الاكتئاب ستساعد أيضًا في علاج انتكاسة الاكتئاب. هنا عليك الرجوع لطبيبك لكى يستطيع تحديد سبب انتكاسة الاكتئاب ومدة انتكاسة الاكتئاب وبعض العوامل الأخرى التي سوف تساعده في تحديد علاج انتكاسة الاكتئاب.

قد ينصح الطبيب باتباع كورس العلاج من البداية أو ببعض الأساليب العلاجية الأخرى التي تختلف من حالة للثانية حيث أن الانتكاسة بعد العلاج النفسي قد تكون إما دافعَا للشفاء مرة أخرى أو مثبطًا عن العلاج لذا فإن زيارة الطبيب عن حدوث أعراض الانتكاسة النفسية مهم جدّا.

علاج انتكاسة الاكتئاب
علاج انتكاسة الاكتئاب

أهم النصائح للوقاية من حدوث انتكاسة الاكتئاب

يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات على الوقاية من أسباب انتكاسة الاكتئاب وعلاجها:

  • مواكبة العلاج: يمكن أن يؤدي إنهاء الدورة الكاملة للدواء الموصوف إلى تقليل خطر الانتكاس بشكل كبير، خاصة خلال الأشهر الستة الحرجة بعد بدء العلاج.
  • العلاجات القائمة على التركيز: يمكن أن يساعد التركيز على فهم أي أنماط تفكير سلبية وإيجاد طرق للتعامل معها حيث أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة اليقظة الذهنية ثلاث مرات في الأسبوع قد تقلل من انتكاس الاكتئاب بنسبة تصل إلى 50٪ في غضون عام.
  • تثقيف الأصدقاء والعائلة: قد يساعد إخبار الأصدقاء والعائلة عن العلامات التحذيرية التي يجب البحث عنها في اكتشاف نوبة مبكرة.
  • الاستعداد للانتكاس: قد يكون من المفيد وضع خطة بحيث في حالة ظهور علامات التحذير يمكن للفرد التصرف بسرعة  ويمكن للطبيب المساعدة في هذا.

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب بالتفاصيل وكيف قمت برفعة

هل يعود الاكتئاب بعد العلاج؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص يمكن أن يصبح الاكتئاب مرضًا مزمنًا أو مع عدة انتكاسات أو تكرار. وفي المتوسط، يعاني معظم المصابين بالاكتئاب من أربع إلى خمس نوبات خلال حياتهم. أما التكرار فهو نوبة جديدة تأتي بعد ستة أشهر أو أكثر منذ انتهاء النوبة السابقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *