اعراض نقص فيتامين د عند الرجال : تعرف عليها بالتفصيل وهل يسبب العقم ؟


يرتبط نقص فيتامين د عند الرجال بزيادة نسبة الضعف الجنسي لديهم فقد أوضحت دراسات حديثة بأن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د أقل من 20 نانجرام تزداد لديهم فرصه الإصابة بالضعف الجنسي بمعدل من 30 ل 80% مقارنة بالآخرين. فما هو فيتامين د؟ وما هى اسباب و اعراض نقص فيتامين د عند الرجال؟ وهل يتسبب فى العقم دائما أم بشكل مؤقت؟.

أهمية فيتامين د للرجال

فيتامين د يعد من أهم الفيتامينات التى يحتاج إليها الإنسان على مستوى جميع الأعمار والأجناس المختلفة، ومن وظائف واهمية فيتامين د للرجال وبصفه عامة هى. كما يلى:

  • المحافظة على قوة العظام

أن تحصل على عظام صحية محمية من جميع المشاكل التى قد تحدث على فترات مختلفة من العمر كلين العظام وسهولة الكسر لا يتم إلا فى وجود فيتامين د والكالسيوم.

  • إمتصاص الكالسيوم

حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والذى بدوره مع فيتامين د يساعد على تحسين صحه العظام ونقص فيتامين د عند الرجال مع الكالسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام وسهولة الكسر.

  • مساعدة الغدة الجاردرقية

تعمل الغدة الجاردرقية مع الكالسيوم معا للمحافظة على مستوي فيتامين د فى الدم وفى حالة نقص الكالسيوم تعمل الغدة الجاردرقية على اعادة امتصاصه من العظام وتوصيله لأماكن اخرى. كما يسبب هشاشة العظام.

  • تعزيز قوة العضلات

كما يعمل فيتامين د على تحسين صحة العضلات وجعلها بافضل صورة والمساعدة على نمو الخلايا المختلفة.

  • تقليل التهابات الجسم

تعمل أيضا على تقليل الإلتهابات مما تقلل من التعرض للعدوى المختلفة وتقليل حدة بعض الأمراض كالروماتيزم.

هل تعلم متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د وما هي علاماته؟

اضرار نقص فيتامين د للرجال

يتسبب نقص فيتامين د عند الرجال فى بعض الأضرار والسلبيات التى تؤثر على صحته النفسية والجسدية وتؤثر على الكثير من الأجهزة الحيوية فى الجسم. كما تتمثل اضرار نقص فيتامين د للرجال في ما يلي:

  • الإصابة بمشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • سهولة السقوط والوقوع المتكرر فى كبار السن بالأخص.
  • الإصابة بالعدوى البكترية والفيروسية.
  • الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان القاولون والبروستاتا.

اسباب نقص فيتامين د عند الرجال

يرجع السبب الرئيسى فى نقص فيتامين د بصفه عامة وعند الرجال إلى عدم التعرض لأشعة الشمس بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى ومن اسباب نقص فيتامين د:

  • أمراض سوء الهضم والإمتصاص

تساعد بعض أمراض سوء الهضم والإمتصاص مثل التليف الكيسي ومرض كرون حيث لا يمتص جسم الشخص المريض بتلك الإضطرابات الهضمية كمية كافية من فيتامين د.

  • السمنة المفرطة

غالبا ما ترتبط السمنة المفرطة بنقص مستوي فيتامين د فى الدم وبالأخص إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثرمن 30 .

  • أمراض الكبد والكلى

حيث تعمل امراض الكبد والكلى على تقليل الإنزيم اللازم لإحداث بعض التحويلات فى فيتامين د لجعله فى صورة أفضل ينتفع بها الجسم.

هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين د وكيف قمت بعلاجه

العوامل المساعدة على نقص فيتامين د عند الرجال

توجد عده عوامل آخرى مساعدة على نقص فيتامين د. كما تتمثل في مايلي:

  • كبر السن.
  • البشرة الداكنة يقل معها فيتامين د.
  • قلة الحركه وقلة التعرض للشمس.

اعراض نقص فيتامين د عند الرجال

قد لا تظهر اعراض نقص فيتامين د للرجال بصورة واضحه أكثر من ظهورها فى السيدات والأطفال، ولكنها تؤثر بدرجة ما على صحته النفسية والجسدية وبالأخص كبار السن ومن تلك الأعراض:

  • الشعور بالتعب والإجهاد

من أشهر اعراض نقص فيتامين د هى التعب والإجهاد وسهولة الإصابة بالعدوى المختلفة كالبرد فتقل قدرة الشخص على تحمل المهام اليومية المعتادة وكأنه قد بلغ من العمر أرذله.

  • آلام المفاصل

كما يشعر الرجل بالتعب والإجهاد من أقل مجهود بسيط. كما يشعر بالكثير من الآلام فى جسمه وبالأخص أسفل الظهر.

  • لين وهشاشة العظام

فى بعض الحالات الشديدة من نقص فيتامين د وخاصه مع كبر السن يتعرض الشخص للإصابة بلين وهشاشة العظام، وذلك بسبب قلة نسبة الكالسيوم وفيتامين د فى العظام.

  • الإكتئاب

يساعد نقص فيتامين د عند الرجال والسيدات على الإصابة بالإكتئاب بشكل كبير فهو واحد من الأمراض الجسدية التى تصيبك بالإكتئاب بشكل مؤثر على حياتك اليومية.

  • ضعف التئام الجروح

حيث يرتبط ضعف وطول مدة التئام الجروح بوجود نقص فى فيتامين د.

اعراض نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاقتة بالاكتئاب

أعراض نقص فيتامين د الحاد عند الرجال

حيث لا تظهر الأعراض مبكرا عند الرجال أو قليل من يلقي بالا لها فقد يتعرض لنقص حاد دون تلقي العلاج. كما تتمثل أعراض نقص فيتامين د الحاد عند الرجال:

  • هشاشة العظام.
  • سهولة التعرض للكسور المتكررة.
  • تقلصات العضلات والتشنجات.
  • الإجهاد والتعب الشديد.
  • الضعف الجنسي.
  • آلام الظهر والمفاصل المستمرة.
  • الإكتئاب الشديد.
  • تساقط الشعر بشكل كبير.

اعراض نقص فيتامين د النفسية عند الرجال

يؤثر نقص فيتامين د بشكل كبير على الصحة النفسية ويعرض الشخص للإصابة بالإكتئاب بصورة أكبر ممن سواه وتظهر عليه الكثير من أعراض الإكتئاب الشديد والقلق والتوتر ومنها:

  • الحزن والإحباط.
  • اضطرابات الشهية والنوم.
  • التقلبات المزاجية المفاجئة.
  • قلة التركيز والتشتت.
  • العزلة والكآبة.

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب بالتفصيل وكيف قمت برفعة

اعراض نقص فيتامين د على العضلات

يؤثر نقص فيتامين د عند الرجال على العضلات بشكل كبير ومن اعراض نقص فيتامين د على العضلات:

  • التقلصات العضلية المستمرة والتى قد تؤدى إلى التشنجات.
  • ضعف العضلات ونقص كتلة الجسم العضلية.
  • الآلام العضلية المختلفة.
  • ضمور العضلات مع الوقت.

علاج نقص فيتامين د عند الرجال

يتم علاج نقص فيتامين د عن طريق حقن فيتامين د وتعتمد الجرعة المناسبة لكل شخص على حسب عدة عوامل يحددها الطبيب مثل العمر والجنس والحالة الصحية والنظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس. كما تتمثل طرق علاج نقص فيتامين د للرجال:

  • التعرض لمقدار كافي من أشعة الشمس خاصه فى الصباح الباكر، وقت ما قبل الغروب.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم كالأسماك والمشروم والألبان والجبن.
  • حقن ديفارول اس لعلاج نقص فيتامين د ما بين 600 ل 800 وحدة.
  • إنقاص الوزن فى حالات السمنة المفرطة.
  • علاج المشاكل الصحية المرتبطة بالإضطرابات الهضمية.

مشاكل صحية مرتبطة بنقص فيتامين د

توجد الكثير من المشاكل الصحية النفسية والجسدية المرتبطة بنقص فيتامين د ومنها:

  • مشاكل القلب وإرتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بالعدوى ونزلات البرد.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • لين وهشاشة العظام.
  • الإكتئاب الشديد.
  • ضعف التئام الجروح.
  • التقلصات والتشنجات العضلية.
  • الإصابة بالسرطان.

اعراض نقص الكالسيوم في الجسم وما هي مصادره

كم تكون نسبة فيتامين د عند الرجال

النسبة الطبيعية لفيتامين د عند الرجال تتراوح ما بين 20 نانجرام لكل مليميتر وربما أكثر حتى 30 نانجرام لكل مليميتر. كما يتم تشخيص نقص فيتامين د عند الرجال عندما تقل نسبته عن 12 نانجرام لكل مليميتر.

هل نقص فيتامين د يسبب حرارة فى الجسم

يرتبط نقص فيتامين د بكثرة التعرض للأمراض التنفسية والعدوى الفيروسية والإلتهابات مما قد يتسبب فى ارتفاع حرارة الجسم.

هل نقص فيتامين د يسبب العقم عند الرجال

يتسبب نقص فيتامين د فى حدوث الضعف الجنسي لدى الرجال وبعض مشاكل الإنتصاب ولكنه لا يسبب العقم.

نقص فيتامين د عند الرجال والجنس

حيث أن نقص فيتامين د لدى الرجال يتسبب فى بعض مشاكل الإنتصاب والضعف الجنسي فقد يتسبب ذلك فى بعض المشاكل الزوجية أثناء العلاقة الحميمة، ولكن أيضا زيادة فيتامين د عن معدله الطبيعي قد يتسبب فى مشاكل جنسية أكثر. لذلك لابد من التحليل واستشارة الطبيب قبل تناول أى مكمل غذائي ودواء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *