دليلك حول علامات الاكتئاب عند المرأة وكيف يمكن علاجة


الاكتئاب يفاجئك بزيارته دون سبب أو مناسبة، كلما ظهر شعرت بالفراغ وكأن الحياة تسير ببطء شديد ترى حياتك من خلاله فيفسد عليك اللحظات الجميلة، ويأخذك لأكثر مكان ثقلا وضجر فما هو الاكتئاب؟ وما هي علامات الاكتئاب عند المرأة ؟

الاكتئاب عند المرأة

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يؤدي إلى شعور دائم بالحزن وفقدان المتعة والاهتمام ويؤثر المرض في المشاعر والتفكير ويظهر هذا من خلال تصرفات مريض الاكتئاب مما ينعكس على الصحة الجسدية والنفسية للشخص، وتوجد أنواع كثيرة من الاكتئاب منها الاكتئاب الحاد والاكتئاب المزمن وثنائي القطب والاكتئاب الذهاني و والاكتئاب الموسمي. وتتميز النساء بوجود أنواع خاصة بها مثل اكتئاب ما قبل الحيض واكتئاب ما بعد الولادة و اكتئاب الحمل وسن اليأس.

تجربتي مع الكركم للاكتئاب وكيف قمت بعلاجه بدون دواء

ما هي أنواع الاكتئاب ؟

لا يقتصر الاكتئاب على نوع واحد فقط لذلك يجب أن نتعرف أولا على أنواعه المختلفة وسبب كل منها حتى يتسنى لنا معرفة علامات الاكتئاب عند المرأة، وفيما يلي أنواع الاكتئاب:

  • الاضطراب الاكتئابي الرئيسي

هذا النوع من الاكتئاب يعرف بأن أعراضه تكون مصاحبة للشخص معظم اليوم وكل يوم لمده طويله تمتد إلى أسابيع وشهور.

  • الاضطراب الاكتئابي المستمر

هو فيما يعرف بالاكتئاب المزمن وهو الاكتئاب الذى يستمر أكثر من سنتين متتالين أو أكثر دون تلقي علاج أو تلقيه لفتره قصيرة، ورغم أن أعراضه قد تكون أقل حدة من الاكتئاب الرئيسي ولكنه يؤثر على حياته الاجتماعية وصعوبة أداء مهامه اليومية.

  • اضطراب ثنائي القطب

يعرف عن هذا النوع بأن لديه اضطراب حاد في المزاج ما بين السعاده الغامره فيما تعرف بالـ إيفوريا وما بين الاكتئاب والعزلة.

  • الاضطراب والاكتئاب الذهاني

يتميز بأن لديه نفس أعراض الاضطراب الاكتئابي الرئيسي بالإضافة إلى بعض أعراض الذهان الهلوسة برؤية أشخاص أو سماع أصوات.

  • اكتئاب الحمل (ما قبل وما بعد الولادة)

هذا النوع من الاكتئاب هو نفسه الاكتئاب الرئيسي ولكن يختلف هنا زمنه فيحدث اكتئاب ما بعد الولادة أثناء فترة الحمل وبالأخص ما قبل الولادة وما بعدها بقليل.

  • اضطراب ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض يحدث هذا النوع قبل الدورة الشهرية للمرأة بأسبوع لأيام قليلة و علامات الاكتئاب عند المرأة فى فترة ما قبل الحيض تكون أعراض جسمانية مثل تقلصات البطن والم الظهر والفخذ بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الرئيسي بالتفصيل.

  • الاضطراب الموسمي

هو إكتئاب رئيسي يتميز بحدوثه في فصل معين وخاصة الشتاء.

  • الاضطراب الموقفي

هو الاكتئاب الذي يحدث نتيجة التعرض لموقف صعب فقدان شخص عزيز أو حدوث كارثة.

الاكتئاب لدي النساء
الاكتئاب لدي النساء

اعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاقتها بالاكتئاب

ما هي أسباب الاكتئاب لدى النساء

ترجع الإصابة بالاكتئاب الى عوامل جينية وبيئية أو قد تكون نتيجة لمرض مزمن أصاب كيمياء المخ والنواقل العصبية الخاصة به أو تناول بعض الأدوية أو إدمان الكحوليات والمخدرات، بالإضافة إلى العوامل الهرمونيه والتى تجعل علامات الاكتئاب عند المرأة تختلف عن الرجل في بعض الصفات.

علامات الاكتئاب عند المرأة

تختلف الأعراض من واحدة لأخرى فليس ضروريا أن تمر كل سيدة بما تمر به الأخرى. كما تختلف هذه العلامات حسب نوع الاكتئاب وسنتحدث عن علامات الاكتئاب عند المراة بالتفصيل بوجه عام وفى بعض الحالات الخاصة.

علامات الاكتئاب عند المرأة بوجه عام

هي مثل الأعراض التي يمر بها أي شخص مكتئب في أي وقت دون سابق إنذار، وهذه الأعراض هي:

  • فقدان الشغف والاهتمام

حيث يفقد الشخص المكتئب شغفه بالحياة والأشياء التي كان يحبها فلم تعد لديه تلك الرغبة بعد و يفقد حماسه تجاه ما كان يحب ويجعله سعيدا فتمر عليه اللحظات السعيدة وكأنها لا شيء.

  • فقدان القدرة على التركيز

يصبح الشخص مشتتاً معظم الوقت ولا يستطيع التركيز وكأنه في عالم خاص به منعزلاً بنفسه يبدو وكأنه يستمع إليك كجسد هامدا بلا روح وينعكس هذا الأمر بالسلب على إنتاجية الشخص سواء في عمله أو تحصيله الدراسي.

  • التعب والإرهاق

فالمرض النفسي يؤثر دائما سلبا على صحة الإنسان الجسدية وهو إحدى علامات الاكتئاب عند المرأة التي تظهر في معظم الحالات فدائما ما يشعر المكتئب بالتعب وعدم القدرة على فعل أي عمل مهما بدا بسيطا.

  • اضطرابات الوزن والشهية

قد يميل الشخص المكتئب إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن وعلى العكس قد يمتنع عن الطعام وتقل شهيته ويفقد وزنه.

  • الإحساس بالذنب وعدم الاستحقاقية

يشعر بأنه ليس جيدا بما يكفي لكي يتقبله المجتمع من حوله ودائما ما يشعر بالذنب تجاه كل ما يفعله.

  • الميل إلى العزلة والانطواء

قد يميل الى العزلة وتجنب أي تجمع عائلي أو مناسبة عامة وينعزل داخل غرفته معظم الوقت ولكن في أحيانا أخرى يذهب الشخص الى عمله ويتجمع مع عائلته وأصدقائه مع إحساس بتبلد المشاعر.

  • القلق والتوتر

وقد يبكي الشخص كثيرا دون سبب واضح ويشعر ببعض من القلق والتوتر والاضطراب.

  • أفكار انتحارية

من أخطر علامات الاكتئاب عند المرأة هي تفكير الشخص في الموت وتخيل ووضع خطة للانتحار ومن ثم القيام بتنفيذها فهي من علامات الاكتئاب الشديد والتي تتطلب الحجز داخل مستشفى نفسية.

  • تبلد المشاعر وانخفاض الرغبة الجنسية

حيث تفقد شغفها ومشاعرها تجاه ما كانت تحبه وتمارسه.

الاكتئاب لدي النساء

تعرف على الفرق بين الاكتئاب وثنائي القطب من حيث الاعراض والاسباب

علامات الاكتئاب عند المرأة في بعض الحالات الخاصة

يؤثر التغير الهرموني الذي يحدث للنساء في مراحل عمرية مختلفة على صحتها النفسية وقد تصاب بالاكتئاب، وفيما يلي بعضا من تلك الحالات وكيف نتعامل معها.

1- علامات الاكتئاب عند المراة الحامل

تحدث الكثير من التغيرات الهرمونية والفسيولوجية لدى المرأة الحامل يمكن أن تصاب بالاكتئاب أثناء الحمل وليس فقط ما بعد الولادة، ويسوء الأمر إذا لم تجد الدعم النفسي والمعنوي من قبل المقربين والمحيطين بها، ومن علامات الاكتئاب عند المراة الحامل:

  • الإحساس بالحزن وفقدان الأمل.
  • الخوف الزائد خاصة في الحمل الأول.
  • اضطرابات النوم والشهية.
  • التوتر والقلق الزائد.

2- علامات الاكتئاب عند المراة بعد الولادة

في بداية الأمر قد تجدين صعوبة في التفريق بين بين الضغط النفسي واكتئاب ما بعد الولادة وتكون أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مستمرة لفترة أطول ويمكن أن تؤثر على قدرتك في رعاية طفلك والتعامل مع المهام اليومية الأخرى، وتظهر الأعراض عادة في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ولكن قد تحدث في وقت مبكر، أي أثناء الحمل أو في وقت لاحق حتى عام بعد الولادة، قد تشمل علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:

  • الشعور بالاكتئاب أو التقلبات المزاجية الشديدة.
  • البكاء بشكل مستمر.
  • صعوبة التعلق بطفلك.
  • الانعزال عن الأصدقاء والعائلة
  • فقدان الشهية أو تناول الطعام أكثر من المعتاد.
  • حدوث مشاكل واضطرابات النوم (الأرق).
  • التعب الشديد أو فقدان الطاقة.
  • عدم الاهتمام بالأنشطة.
  • تهيج شديد وغضب.
  • الخوف من عدم كونك أم جيدة.
  • اليأس.
  • انخفاض القدرة على التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
  • القلق الشديد أو نوبات الهلع.
  • أفكار إيذاء النفس أو إيذاء الطفل.
  • أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.

3- أعراض الاكتئاب المصاحبة للحيض

معظم النساء قبل وأثناء فترة الحيض تظهر عليها بعض أعراض الاكتئاب والتي تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض، وتختلف في شدتها من تقلبات مزاجية وصداع إلى أعراض الاكتئاب والغضب التي ذكرناها، ويحدث ذلك بسبب انخفاض مستوى هرمون الأستروجين والبروجسترون مما يؤثر على النواقل العصبية ومنها السيروتونين serotonin and dopamine. التي تساعد على النوم والمزاج المعتدل والشعور بالسعادة.

4- أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء

تتميز أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء بشدتها فتميل للعزلة أكثر وجلد الذات وعدم الثقة بالنفس وأخيرا الأفكار الإنتحاريه ومحاولة التنفيذ ويكون هذه الاكتئاب مستمرا لفترة أطول دون علاج أو نتيجة التعرض لصدمة أقوى مع وجود تأثير هرمونى أو جيني.

تعرف على دليلك الكامل حول علاج الاكتئاب في المنزل 

الفرق بين الاكتئاب لدى النساء والرجال

تختلف علامات الاكتئاب عند المرأة عن أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال من حيث الأسباب والأعراض وتكون نسبة إصابة المرأة أكبر نتيجة العوامل الهرمونية التي تتعرض لها في مراحل عمرية مختلفة. كما يظهر الاكتئاب عند النساء بأعراض انفعالية ورغبة في البكاء والعصبية أكثر من الرجال الذى قد يميل للعزلة والصمت أكثر.

كيف يمكن علاج الاكتئاب لدى النساء

إذا كان الأمر متوقفا على قليلا من الحزن فيمكن علاجه بطلب النصيحة من الأصدقاء والعائلة مع اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وفعل أشياء تحبينها كالمشي والتنزه، ولكن إذا كان الأمر متعلقا بالاكتئاب فلابد من رؤية الطبيب لوضع البرنامج العلاجي المناسب كالعلاج المعرفي السلوكي أو استخدام مضادات الاكتئاب في بعض الأحيان في حالة إذا كانت علامات الاكتئاب عند المرأة شديدة.

ما هي أدوية علاج الاكتئاب

يعالج الاكتئاب بمجموعه مختلفه من مضادات الاكتئاب حسب حالة كل شخص ولا يجب أخذ دواء دون استشارة الطبيب ومن مضادات الاكتئاب التي تساعد على زوال والتخفيف من علامات الاكتئاب عند المرأة:

  • مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
  • مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنور إيبينفرين (SNRI).
  • مضادات الاكتئاب اللانمطية.
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
أدوية علاج الاكتئاب
أدوية علاج الاكتئاب

حقائق هامة حول أعراض الاكتئاب تعرف عليها بالتفصيل

الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب عند النساء

خلال السطور القادمة نوضح لكم الاجابة الكاملة لكافة الاسئلة التي تتعلق بعلامات الاكتئاب عند النساء:

الفئة الاكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب؟

أظهرت دراسات منظمة الصحة العالمية (WHO) حول الفرق بين النساء والرجال في معدل الاضطرابات النفسية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق وما إلى ذلك، أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الاضطرابات من الرجال، تؤثر هذه الاضطرابات النفسية على 1 من كل 3 أشخاص ومن المتوقع أن يكون الاكتئاب هو الشائع لدى النساء.

كم تكون مدة علاج الاكتئاب؟

تختلف مدة علاج الاكتئاب حسب الأعراض ومدى استجابة الجسم بالإضافة إلى الاستعداد النفسي ومحاولة مساعدة النفس والتخلص من وجود أى عوامل قد تكون مساعد لظهور الاكتئاب.

ما العلاقة بين مادة السيروتونين والاكتئاب؟

السيروتونين هو مادة كيميائية طبيعية داخل مخ الإنسان وهي المسؤولة عن ضبط المواد والزاج وإذا قلت تلك المادة يصاب الإنسان بأعراض الاكتئاب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *