حقائق هامة حول تجربتي مع الوسواس القهري وكيف قمت بعلاجه حتى الشفاء ؟


هل تعاني من التوتر والإرتياب تجاه بعض الأشياء التى فى غير موضعها؟ هل تسعي لأن تجعل كل شئ حولك منظم بشكل مريب، هل تقوم بتكرار نفس الأفعال لمحاولة التخلص من بعض الأفكار المتكررة؟ إذا فأنت غالبا تعاني من اضطراب الوسواس القهري. فما هو الوسواس القهري؟ وما هى تجربتي مع الوسواس القهري؟ وكيف تتعامل معه؟.

الوسواس القهري

الوسواس القهري هو اضطراب يعاني فيه الشخص من تكرار بعض الأفكار والأحاسيس الغير مرغوب فيها والتى تدفع الشخص بدورها لتكرار بعض الأفعال ردا على تلك الأفكار. ومن تلك الأفعال المتكررة كمحاولة غسل الأيدي أكثر من مرة والتنظيم والنظافة المستمرة بلا توقف والتى تؤدي فى النهاية إلى التأثير على حياه الشخص، فكثير من الأشخاص قد يمر بتلك الأفكار الوسواسية والأفعال ولكنها لا تكون بالصورة التى تؤثر على حياته فلا تعد وسواس قهري فى هذه الحالة.

تعرف على أعراض الحالة النفسية على الجسم واهم النصائح للتخلص منها

اعراض الوسواس القهري

من خلال تجربتي مع الوسواس القهري فإن أعراضه تجمع ما بين الهوس الفكري والفعل القهرى أو الإكراهي وفيما يلى اعراض الوسواس القهري والتى تؤثر على أداء الشخص اليومي:

1- الهوس الفكري

وهى مجموعة من الأفكار المتكررة والغير مرغوب فيها والتى تلح على صاحبها بشدة مسببه له التوتر والقلق والتى لا يمكن حلها بالتحليل المنطقي لها ومن أعراض الهوس الفكري:

  • الأفكار والصور الجنسية الغير مرغوب فيها.
  • الخوف من فقدان شخص أو شئ عزيز.
  • الخوف من التلوث والعدوي سواء من الأشخاص أو البيئة.
  • الإهتمام المبالغ فيه للدقه والإحكام والنظام فى كل شئ.
  • تكرار أفكار تطفلية حول بعض الأرقام أو الصور والأصوات وبعض الكلمات.

2- الفعل القهري

وهو فعل متكرر إكراهي يجبر عليه الشخص محاولة منه للتخلص من الهوس الفكري، ومن خلال تجربتي مع الوسواس القهري فإن الهوس الفكري يستمر فى وجوده رغم الفعل القهري ومن اعراض الفعل القهري:

  • تكرار غسل الأيدي بإستمرار وذلك لخوفه المستمر من العدوي والجراثيم.
  • تنظيم الأشياء بدقه وترتيب متناهي وبشكل مثالى للغاية.
  • تكرار التأكد والفحص من بعض الأشياء كالتأكد من غلق الباب وغلق الغاز والتى بفعل قام بالتأكد منها مسبقا مرات عدة.
  • محاولة العد الإكراهي.

اضطراب الشخصية الحدية: تعرف على اعراضه واسبابه وكيفية التعامل معه

اليكم اسباب الاصابة باضطراب الوسواس القهري

لا يوجد سبب واضح يمكن تفسيره لمعرفة سبب الوسواس القهري، ولكن توجد عدة عوامل قد تساعد على ظهور اضطراب الوسواس القهري ومنها:

  • العوامل الجينية والبيولوجية

قد تؤثر بعض التغيرات البيولوجية على كيمياء المخ والنواقل العصبية فتساعد على حدوث الهوس القهري.

  • الحياه الشاقة المجهدة

كثرة تعرض الشخص للتوتر والقلق ومتاعب الحياه المختلفه والصدمات قد تعزز ظهور بعض الأفكار والأفعال النفسية المختلفة ومنها الوسواس القهري.

  • بعض الأمراض العقلية

الإصابة ببعض الأمراض النفسية والعقلية كالقلق والإكتئاب قد يدفع الشخص للإصابة بالوسواس القهري.

كيف بدأت تجربتي مع الوسواس القهري

بدأت تجربتي مع اضطراب الوسواس القهري فى سن الجامعة وخاصه فى الوقت الذى كان مليئا بأحداث صعبه وتعرضت لفترات كثيرة من القلق والتوتر العصبي مما زاد من حدة الوسواس القهري لدى فقد كان متوقفا على مجموعه أفكار يمكن السيطرة عليها. وكان من أفضل ما فعلت هو زيارة للطبيب النفسي فى الوقت المناسب لمعالجة الأمر.

تعرف علي مدة علاج الاضطراب الوجداني ثنائي القطب وكيف يتم تشخيصة

تجربتي مع الوسواس القهري

من خلال تجربتي مع اضطراب الوسواس القهري فليست كل الشعائر والعادات تعد وسواس قهري فهناك الكثير من يحافظ على النظام والنظافة ويتأكد على غلق الأبواب والكهرباء وقد تراوده بعض الأفكار، ولكن متى يقال أن الشخص مصاب حقا بالوسواس القهري؟.

تجربتي مع الوسواس القهري وتشخيصه

من خلال تجربتي مع الهوس القهري وزيارة الطبيب كثيرا والقراءة فيمكنني القول بأن الشخص يعد مصاب حقا بالوسواس القهري فى هذه الحالات:

  • عدم قدرته على التحكم فى افكاره ومشاعره والأفعال التى يقوم بها سواء كانت بسيطة أو مبالغ فيها.
  • يقضى على الأقل يوميا ما يقارب الساعه فى صراع مع تلك الأفكار والأفعال.
  • لا ينال السعادة والراحه المستحقه بعد تكرار الفعل القهري فقد يشعر بمجرد ارتياح بسيط من القلق الذى يسببه الفكر الهوسي.
  • التاثير على الحياه والمهام اليومية وكثرة المشاكل الحياتية بسبب تلك الهوس والفعل القهري.

العلاج النهائي للوسواس القهري

يجب أن يتم علاج الوسواس القهري بمتابعه دورية مع الطبيب النفسي المختص فالعلاج يعتمد على مجموعة من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي بعد أن يستبعد الطبيب وجود أمراض نفسية أو عقلية أخري مسببة له.

  • أدوية علاج الوسواس القهري

تعتمد أدوية علاج الوسواس القهري بشكل كبير على مجموعة ” مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)” والتى تساعد على التخفيف من حدة الهوس الفكري. ويتم تناوله بجرعات أكبر مما فى الإكتئاب وقد تستغرق وقتا أطول حتى تحقق نتيجة مرجوه قد تمتد ما بين شهر لشهرين, ولكن هناك البعض الذى يتحسن بسرعه اكبر عن غيره.

وهناك بعض الحالات التى يتم فيها دمج أدوية مضادات الذهان أيضا لتحقق نتيجة أعلى, ومن خلال تجربتي مع الوسواس القهري فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أى دواء.

  • العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري

ويهدف العلاج السلوكي المعرفي لمحاولة مساعدة الشخص المهوس فكريا على فهم تلك الأفكار ومحاولة التعامل معها بحكمه.

العلاج النهائي للوسواس القهري
العلاج النهائي للوسواس القهري

تعرف على أعراض الاكتئاب بالتفصيل وما هى انواعه وأسبابه وكيف يمكن علاجه

كيف تخلصت من الوسواس القهري

الوسواس القهري من الأمراض النفسية التى تحتاج إلى تشخيص مبكر ومتابعه مستمرة والصبر فى تناول الدواء المناسب لك مع حضور جلسات العلاج السلوكي المعرفي فكل ذلك يساعدك على التخلص من الهوس الفكري ولكنه قد يستغرق وقتا.

تجربتي مع الوسواس القهري الجنسي

يعد الوسواس القهري الجنسي جزءا من الوسواس القهري بشكل عام وفيه يعاني الأشخاص من أفكار جنسية مزعجة متكررة وغير مرغوب فيها تهدد سلام الشخص فربما قد تبدو أفكار طبيعية للبعض ولكنها ليست كالعالم المثالى الذى يراه ويؤمن به الشخص. ولا بد من زيارة الطبيب وتلقي العلاج حتى لا تتعرض لمضاعفات خطيرة كالإصابة ببعض الأمراض المناعيية الجنسية وغيرها.

علامات الشفاء من الوسواس القهري

مع تلقي الشخص للعلاج وانتظامه عليه تبدأ بعض علامات الشفاء فى الظهور عليه ومنها:

  • التحكم فى بعض الأفكار والأفعال المتكررة.
  • عدم استغراق تلك الأفعال والأفكار أكثر من دقائق يوميا.
  • عودة أداء المهام اليومية بشكل أفضل من قبل.
  • استمرار النظام والدقه ولكن ليس بشكل مرضي يؤثر على حياتك اليومية.

أهم النصائح للتغلب على الوسواس القهري

لا توجد طريقة واضحه لتجنب الإصابة بالهوس الفكري ولكن من خلال تجربتي مع الوسواس القهري فهناك عدة نصائح للتغلب على الهوس الفكري ومنها:

  • تلقي العلاج المناسب مبكرا وتناول الدواء فى وقته وبجرعته المطلوبة.
  • ممارسة الرياضة بإنتظام.
  • تجنب الكافيين والتدخين والمخدرات.
  • أخذ قسطا كافيا من النوم.
  • تناول الغذاء الصحي وجعله روتين يومي.
  • محاولة الإسترخاء وتجنب التوتر والقلق.
  • المشاركة فى العلاج المعرفي السلوكي والدعم الجماعي.

ما هي الامراض النفسية عند النساء وكيفية التعامل مع النساء المصابة ؟

الاسئلة الشائعة حول مرض الوسواس القهري

اليكم الاجابة الكاملة حول كافة الاسئلة المتعلقة بالوساس القهري وطرق علاجة وكيف تتطور اعراض الاصابة بالوساس القهري:

كيف تطورت أعراض الوسواس القهري معي

تطورت أعراض الوسواس القهري لدى مع كثرة التعرض لضغوطات مختلفة والتعرض للقلق والتوتر بشكل مستمر مع عدم تلقي العلاج, فتطور الأمر وأصبح يؤثر على حياتي وصنع لى مشاكل إضافية.

هل مريض الوسواس القهري يشفي نهائيا

مرض الهوس الفكري أو ما يسمي بالوسواس القهري لا يمكن الشفاء منه نهائيا فهو مرض مزمن ولكن تكون عدة طرق وأساليب للتخفيف منه والتحكم فى مدى تأثيره على حياتك اليومية.

هل افكار الوسواس القهري خطيره

من خلال تجربتي مع الوسواس القهري وكونه من الأمراض المزمنة والتى تتطور للأسوأ فى حالة عدم تلقي العلاج مبكرا فإنه قد يعد خطيرا على صاحبه لتأثيره على حياته اليومية والتسبب فى الكثير من المشاكل المادية والمعنوية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *