تعرف على أعراض الحالة النفسية على الجسم واهم النصائح للتخلص منها


يتعرض الكثير منا لبعض الضغوطات النفسية والمشاكل المختلفة مما تؤثر على صحتنا النفسية بشكل كبير فتعرض البعض لحالة نفسية تؤثر على صحه جسده. فما هى أعراض الحالة النفسية على الجسم؟ وما الفرق بين الحالة النفسية والمرض النفسي؟ وكيف يمكن التعامل مع الحالة النفسية.

نبذة عن الحالة النفسية

الحالة النفسية هى تلك الحالة التى تظهر نتيجه التعرض للكثير من ضغوطات الحياه والمشاكل فتتسبب فى حالة من الحزن أو القلق والتوتر والإكتئاب. وإذا استمر وجود تلك الضغوطات ولم يتلق الشخص العلاج النفسي فغالبا ما تتطور الحالة النفسية مسببا المرض النفسي والذى يتنوع ما بين الاكتئاب والقلق والوسواس القهري و اضطراب ثنائي القطب والفصام وغيرها من الأمراض النفسية.

وحيث أن القلق والتوتر والحزن الناتج عن الحالة النفسية يتسبب فى ظهور أعراض الحالة النفسية على الجسم وذلك بفعل التغيرات الهرمونية التى تحدث.

تعرف على علامات الشفاء من الاكتئاب بالتفصيل وهل يعود بعد العلاج ؟

انواع الحالة النفسية

تختلف الحالة النفسية من شخص لآخر حسب ما تعرض له من ضغوط وكوارث ومدى إستجابته لتلك الضغوط وقابلية إصابته بالحالة النفسية نتيجة وجود عامل جيني، وتختلف أعراض الحالة النفسية على الجسم حسب نوعها، ومن أنواع الحالة النفسية :

أسباب الحالة النفسية

يتعرض الشخص للإصابة بالحالة النفسية والتى قد تتطور للمرض النفسي بفعل مجموعه من المشاكل والضغوطات الحياتيه المختلفة ومنها:

  • المعاملة بقسوة وعنف من قبل الوالدين.
  • ضغوطات العمل ومشاكل البيت.
  • وفاة إحد الأقارب وخاصه الوالدين أو الأبناء أو أخوة.
  • فقد وظيفة معينة كنت تسعي لها.
  • تراكم وتزايد الإحتياجات المادية.
  • الإصابة بمرض مزمن أو قاتل.
  • الإنتقال لمكان جديد بعيدا عن حياتك السابقة.
  • وجود عامل جيني يسهل تعرضك للحالة النفسية وتطورها سريعا لمرض نفسي.

ما هي تصرفات المريض النفسي وكيف يمكن التغلب عليها ؟

أعراض الحالة النفسية على الجسم

دائما ما تؤثر الحالة النفسية على الجسد بفعل التغيرات الهرمونية والإنزيمية التى تحدث، ومن أعراض الحالة النفسية على الجسم ما يلى:

  • اضطراب النوم

من أكثر الاضطرابات التى قد تسببها الحالة النفسية هى اضطرابات النوم سواء فى صورة الأرق بسبب القلق والتوتر أو النوم المفرط تجنبا لمواجهه المشاكل والضغوطات.

  • اضطراب الشهية

أيضا تؤثر الحالة النفسية على الشهية مسببا اضطرابات مختلفة فالقلق والتوتر قد يدفعك للشعور بالشبع وعدم الرغبة فى الأكل وعلى الجانب الآخر قد تفرط فى تناول الطعام وخاصه السكريات والنشويات منه.

  • آلام الرأس

بسبب كثرة التفكير والقلق مع اضطرابات النوم والشهية فقد تصاب بآلام الرأس والصداع.

  • ارتفاع ضغط الدم

وذلك بسبب زيادة الأدرينالين والكورتيزون مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب. لذلك تسمع مقولة أحدهم عنده تعرضه للضغط العصبي ” أنا ضغطي على”.

  • الضغط العصبي

والإصابة بالضغط العصبي تساعد على الإصابة بأمراض الضغط والقلب.

  • أمراض القلب

من أعراض الحالة النفسية على الجسم ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب. كما قد تؤثر على صحة وسلامة القلب مسبببة بعضا من أمراض القلب.

  • ضعف المناعة

فى حالة إصابتك بالحالة النفسية والتوتر والقلق فإن كل ذلك يعمل على تثبيط جهازك المناعي مما يسهل إصابتك بالأمراض المختلفة سريعا ككثرة التعرض لنزلات البرد.

ما هى أسباب الحالة النفسية عند البنات وكيف يمكن تشخيصها

أعراض الأمراض النفسية الخطيرة

قد تتطور الحالة النفسية لمرض نفسي قد يكون بسيط ويسهل علاجه ولكن فى أحيانا أخرى قد يتطور لبعض من الأمراض النفسية الخطيرة كالإكتئاب الشديد وثنائي القطب والفصام وغيرهم ومن أعراض الأمراض النفسية الخطيرة:

  • الهلاوس

وهو خطأ إدراكي حيث يتخيل مريض الذهان بأنه يرى أو يسمع أو ربما يشم ويتذوق أشياء لا وجود لها ومن المهم هنا أن نعرف كيفية التعامل مع مريض الذهان فقد ينتحر بسبب تلك الهلاوس السمعية أو قد يؤذى أحدهم.

  • الوهم

وهو خطأ فى التفكير والإعتقاد حيث يتوهم بأن هناك من يترصده أو يتحدث عنه والتعامل مع مريض الذهان فى حالة التوهم يختلف عن الهلوسة ففى حالة الهلوسه يكون الشخص على وعى بأنه يهلوس ويرى أشياء لا وجود لها عكس الوهم.

  • التفكير فى الإنتحار

حيث قد يفكر ويخطط الشخص لمحاولة إيذاء نفسه بشتى الطرق المختلفة للإنتحار وغالبا ما يحدث هذا فى حالات الاكتئاب الحاد وثنائي القطب الشديدة.

  • محاولة إيذاء الآخرين

بسبب الهلاوس والوهم التى يمر بها الشخص المريض نفسيا فقد يدفعه ذلك لمحاولة أذى الآخرين بأى شكل من الأشكال حسب ما يصوره له عقله.

التفكير فى الإنتحار
التفكير فى الإنتحار

تعرف على الفرق بين الاكتئاب وثنائي القطب من حيث الاعراض والاسباب

الفرق بين الحالة النفسية والمرض النفسي

يمكن اعتبار المرض النفسي نتيجة او تابعا للحالة النفسية فالحالة النفسية هى تلك الحالة من الحزن والكآبة والقلق والتوتر والتى قد تتطور لحدوث المرض النفسي فضلا عن أعراض الحالة النفسية على الجسم مسببا أمراض جسديا أخرى.

وقد تتطور الحالة النفسية فى حالة عدم علاجها للمرض النفسي الذى قد يكون بسيطا أو خطيرا ومزمنا كثنائي القطب والفصام وغيرها من الأمراض النفسية لذلك فإن طلب الإستشارة الطبيبة مبكرا هو أفضل علاج.

تأثير الحالة النفسية على الجهاز الهضمي

من أعراض الحالة النفسية على الجسم هى تأثيرها بشكل كبير على الجهاز الهضمي والذى يتمثل فى:

  • الإصابة بإرتجاع المرئ.
  • الشعور بآلام فى المعدة عند تناول أكل دسم وبه حمض عالى.
  • التهابات المرئ والبلعوم.
  • سوء الهضم وبطء الهضم.
  • الإصابة بالإسهال أو الإمساك.

تأثير الحالة النفسية على البشرة

تعتبر البشرة من أكثر المناطق حساسية فى التأثر بالتغير الذى قد يطرأ على حالتك النفسية ومن تأثير الحالة النفسية على البشرة:

  • ظهور الحبوب فى الوجه.
  • اصفرار الوجه والشعور بالبهتان.
  • ظهور التجاعيد مبكرا.
  • جفاف البشرة.

كم تكون نسبة الشفاء من مرض ثنائي القطب ومدة علاجه؟

أهم النصائح للتغلب على أعراض الحالة النفسية

من المهم معرفة كيفية التعامل مع الحالة النفسية وفيما يلى أهم النصائح للتغلب على أعراض الحالة النفسية على الجسم:

  • تغيير نمط الحياه: يساعد تغيير نمط الحياه على التعافى وسهولة الخروج من الحالة النفسية وعدم تطورها للمرض النفسي ومن طرق تغيير نمط الحياه.
  • تدوين ما تشعر به: تساعد الكتابة بشكل كبير على التنفيس والشعور بالتحسن والتخلص من الطاقة السلبية وحالة الكآبة التى قد تعتريك فمن الأفضل كتابة ما تشعر به وحتى تفهم نفسك بشكل أفضل فيساعدك على التحسن.
  • طلب المساعدة: من المهم معرفة متى تطلب المساعدة من الآخرين دون حرج وطلب الدعم منهم وفى حالة تطور الأمر فمن الأفضل استشارة طبيب نفسي مختص حتى يساعدك فى التخلص من أعراض الحالة النفسية على الجسم وعدم تطورها لمرض نفسي.
  • ممارسة هواية جديدة: ربما يمكنك ممارسة هواية جديدة أو تجديد هواية كانت لديك فيشعرك ذلك بالإنتاجية والتحسن بالإضافة إلى تعلم مهارة جديدة بشكل عام يساعدك على ذلك.
  • ممارسة الرياضة بإنتظام.
  • تناول الأكل الصحي وكثرة الخضراوات والماء.
  • النوم بشكل منتظم وأخذ قسطا كافيا منه وخاصه أثناء الليل.
  • التخلص من تناول الكافيين والتدخين أو شرب الكحول.

هل المرض النفسي له علاقة بالاكتئاب

نعم. فالإكتئاب هو إحدي الأمراض النفسية الخطيرة التى قد تصاب بها إذا لم تعالج حالتك النفسية فى بدايتها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *