هل تعلم متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د وما هي علاماته؟


مع تفشي فيروس كورونا وإهتمام الكثير بإجراء التحاليل الطبية المختلفة وتناول الفيتامينات المتنوعة ونذكر منها على وجه الأخص فيتامين د، أصبح من الضرورى التوعية الجيدة بهذا الفيتامين. فما هو فيتامين د؟ وما هى علامات نقص فيتامين د ؟ ومتى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د؟.

اعراض نقص فيتامين د

غالبا ما ينتج نقص فيتامين د نتيجة نقص التعرض لأشعة الشمس، وتختلف عراض و أسباب نقص فيتامين د حسب الفئة العمرية المختلفة وقبل أن نجيب على سؤال متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د نتعرف فيما يلى على الاعراض المختلفه حسب كل فئه:

اعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

يتعرض الأطفال منذ الصغر وخاصه فى سن الرضاعه لنقص فيتامين د بسبب نقص الفيتامين فى لبن الأم أو مشاكل صحيه بالهضم والإمتصاص بالإضافة إلى عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، ومن علامات نقص فيتامين د عند الأطفال:

  • التشنجات ونوبات الصرع

حيث يرتبط نقص فيتامين د بنقص الكالسيوم، فغالبا ما يتعرض الأطفال والرضع لنوبات متكررة من التشنجات والصرع وربما صعوبة فى التنفس.

  • الإصابة بداء الكساح

من أشهر الأمراض التى تصيب الأطفال بسبب نقص فيتامين د هى داء الكساح بأعراضه المختلفه من انحناء فى الساقين، وضعف فى عضلات جسدة، وجمجمة رخوة.

  • مشاكل الجهاز التنفسي

نتيجة لنقص فيتامين د والكالسيوم تحدث ليونة فى القفص الصدرى مما يسبب مشاكل بالتنفس كضيق التنفس وأيضا الإصابة بالعدوى والإلتهابات التنفسية المختلفة ومتى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د تتحسن معه المشاكل التنفسية.

  • العصبية

يصاب الأطفال بالعصبية المفرطة وسرعة الغضب وقد تجد صعوبة فى محاولة إرضائهم.

  • ضعف العضلات والإجهاد العام

يسبب نقص فيتامين د ضعف بالعضلات وحدوث إجهاد عام وآلام وأوجاع فى المفاصل.

هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين د وكيف قمت بعلاجه

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

تتعرض السيدات لنقص فيتامين د بشدة فى سن اليأس حينما تنقطع دورة الطمث حيث يقل مستوي الإستروجين لديها مما يسبب اعراض نقص فيتامين د ومنها:

  • الشعور بالتعب والإجهاد

من أشهر اعراض نقص فيتامين د هى التعب والإجهاد وسهولة الإصابة بالعدوى المختلفة كالبرد وغيرها ومتى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د تتحسن صحه المرأة ويختفى شعور التعب والإجهاد.

  • تساقط الشعر

من أكثر العراض التى تسبب الأرق والاكتئاب لكثير من السيدات هى سقوط الشعر والذى إحدى أسبابه هو نقص فيتامين د بالإضافة لوجود الأنيميا وسوء التغذية.

  • الإكتئاب

يتسبب نقص فيتامين د على الإصابة بالاكتئاب خاصه مع وجود عامل مساعد لها كأن تكون فى فترة الحمل أو ما قبل الطمث وسن اليأس، ومتى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د تتحسن معه اعراض الاكتئاب.

  • هشاشة العظام

فيتامين د من الفيتامينات الضروية جدا لنمو والحفاظ على صحه العضلات والعظام ونقصها يساعد على حدوث هشاشة العظام والضعف مع آلام المفاصل.

  • ضعف التئام الجروح

غالبا ما يرتبط ضعف وطول مدة التئام الجروح بعد أى عملية جراحية بوجود مشاكل بفيتامين د.

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب بالتفصيل وكيف قمت برفعة

اعراض نقص فيتامين د عند الرجال

يتعرض الرجال ايضا لنقص فيتامين د والتى تشبه فى اعراضها مثل ما يحدث فى النساء مع بعض الاختلافات البسيطة، ومن علامات نقص فيتامين د عند الرجال ما يلى:

  • التعب والإجهاد وضعف العضلات وربما بعض التشنجات.
  • الآم المفاصل وربما هشاشة العظام.
  • الاكتئاب.
  • ضعف وبطء التئام الجروح.

من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د

توجد عدة عوامل وأسباب تساعد على حدوث نقص فيتامين د لذلك فهناك البعض الذى يكون أكثر عرضة لنقص فيتامين د وسنتعرف عليهم أولا قبل الخوض فى سؤال متى يبدا التحسن من نقص فيتامين د ؟ وهما ما يلي:

  • أصحاب البشرة الفاتحه

حيث أن من يمتلك بشرة فاتحه هم أكثر عرضه لنقص فيتامين د عن أصحاب البشرة الداكنة لكثرة الميلانين.

  • الشخص البيتوتي

حيث أن الشخاص الذين يقضون معظم وقتهم بالمنزل دون التعرض الكافى لأشعة الشمس هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

  • الكبار فى السن

كلما زاد عمر الإنسان قل معه إنتاج فيتامين د.

  • الطفل الرضيع

الطفل الرضيع الذى تعتمد أمه كليا على لبنها الطبيعى دون إعطاءة بعض الفيتامينات الأخرى هو أكثر عرض لنقص فيتامين د لقلة وجوده فى لبن الأم.

  • اصحاب السمنة المفرطة

كلما زاد وزن الإنسان ووصل لحد السمنة المفرطه قل معه معدل فيتامين د فى الجسم.

  • سوء الهضم والامتصاص

الاشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض التى تؤدي الى سوء الهضم والامتصاص فيقل لديهم معدل فيتامين د.

اعراض نقص فيتامين b12 وما هي فوائد ومصادر فيتامين b12

متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د

عادة ما يتسائل الشخص عند تناوله لأى دواء متى يبدأ تحسنه؟ وما علامات التحسن؟ وعند ذكرنا لنقص فيتامين د فنجيب على سؤال: متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د؟

عادة ما يبدأ التحسن من نقص فيتامين د بعد تناول العلاج المناسب والتعرض لأشعه الشمس فى فترة تبدأ من أسبوع وقد تصل حتى اشهر حسب درجه نقصه لدى كل شخص.

ما هى علامات التحسن من نقص فيتامين د

متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د تبدأ ظهور بعض العلامات التى تدل على التحسن ومنها:

  • الإحساس بالنشاط والحيوية.
  • تحسن وجع العضلات والمفاصل.
  • تحسن اعراض الاكتئاب.
  • الحصول على شعر صحي وقوي.
  • سرعه التئام الجروح.

متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي

تعتمد عودة فيتامين د لمستواه الطبيعي فى الدم على حسب مقدار نقصه، فقد يستغرق من شهرين لثلاثه أشهر حتى يعود لمستواه الطبيعي وربما أكثر فى حالات النقص الشديد.

جرعة حقنة ديفارول اس لعلاج نقص فيتامين د واهم النصائح

متى يجب علاج نقص فيتامين د

المعدل الطبيعي لفيتامين د يتراوح ما بين 30 ل 60 نانوغرام، وإذا قل معدل فيتامين د عن مستواه الطبيعى مع ظهور الأعراض التى ذكرناها سابقا فانه بحاجه لتلقى العلاج المناسب والذى يعتمد بشكل كبير على التعرض لأشعة الشمس مع تناول اقراص فيتامين د. أما إذا قل فيتامين د عن معدله الطبيعي ولكن ليس اقل من 12 نانوغرام ولم تظهر عليه أى أعراض فهو غالبا ليس بحاجه لتلقى العلاج.

متى يبدأ مفعول فيتامين د

يبدا التحسن من نقص فيتامين د فحينها يكون قد بدأ مفعوله والذى يختلف حسب كل شخص بمعدل نقصه والتى تتراوح ما بين أسابيع إلى أشهر وفيما يلى نتعرف على بدء مفعول فيتامين د بجرعاته المختلفة:

  • متى يبدأ مفعول فيتامين د 10000

يبدأ مفعول د 10000 ما بين بضع أسابيع حسب استجابه الشخص ومعدل فيتامين د فى جسمه.

  • متى يبدأ مفعول فيتامين د 50000

غالبا ما يبدأ مفعول فيتامين د 50000 ما بين 6 ل 8 أسابيع ويتم فحص الدم بعد شهرين لثلاثة أشهر للتأكد من ارتفاع مستويات فيتامين د فى الدم.

  • متى يبدأ مفعول فيتامين د 20000

عادة ما يبدأ مفعول فيتامين د 20000 ما بين شهرين لثلاثة أشهر.

هل يجب إعادة تحليل فيتامين د بعد العلاج

تحسن أعراض نقص فيتامين د وظهور عليه علامات التحسن بعد فترة دليل على تحسنه بالعلاج ويمكن إجراء التحليل مرة أخرى للتأكد من ارتفاع فيتامين د لنسبته المطلوبة.

ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د فى الجسم

أوضحت منظمة الصحة العالمية بأن المعدل الطبيعي لفيتامين د فى الجسم هو ما بين 30 ل 60 نانوغرام، وأى نسبة أقل من من 20 نانوغرام تعتبر نقص فى المعدل الطبيعى لفيتامين د فى الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *