اليكم الاجابة الكاملة حول هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟


هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟ من الأسئلة الشائعة التي تفاجئ البعض فمن المعلوم أن نقص فيتامين د في الجسم له تأثير على الصحة الجسدية وليس النفسية، ولذلك يمكننا الإجابة عن هذا السؤال في هذه المقالة المقدمة لكم من موقع الفوائد السبع، ونتعرف على مدى تأثير نقص فيتامين د على نسبة النواقل العصبية في الدماغ وتأثيره على الصحة النفسية.

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري

تناول فيتامين د يؤدي إلى تخفيف أعراض الوسواس القهري، والتي من المحتمل وصولها إلى درجة كبيرة من الشدة في أغلب الأحيان، كما أن نقص فيتامين د في الجسم لا يزيد من عرضة الإصابة بالوسواس القهري فقط، بل إن نقصه يؤدي إلى الإصابة بإضطراب الحالة المزاجية، والإصابة بمرض الشيزوفيرنيا والعديد من الأمراض الذهانية الأخرى.

الامراض النفسية الناتجة عن نقص فيتامين د

قد يؤثر نقص فيتامين د على الحالة المزاجية ويسبب الاكتئاب، حيث يعاني المرض من الحزن ونقص الشهية والانعزال، نظراً لارتباط مستقبلات فيتامين د في المخ، وينتج عن نقص فيتامين د في الجسم العديد من الامراض النفسية، مثل:

  • الإصابة باضطراب الوسواس القهري، وزيادة أعراضه.
  • نوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة.
  • الإصابة بالاكتئاب.

اعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاقتة بالاكتئاب

هل نقص فيتامين د يسبب نوبات الهلع

أثبتت العديد من الدراسات التي قام بإجراؤها الأطباء النفسيين، أن فيتامين د له دور هام في تنظيم الحالة المزاجية لدى الأشخاص، كما أن تأثيره إيجابي على صحة الدماغ والاعصاب، والمرضى الذين يعانون من اضطراب القلق ونوبات الهلع، لديهم نسب منخفضة من مادة الكالسيديول (منتج ثانوي لانخفاض فيتامين د في الجسم).

وهناك علاقة كبيرة بين نقص فيتامين دال وتعرض الأشخاص للإصابة بأنواع الانزعاج العصبي كنوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة وغيرها. كما يصف الإطباء مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د لمرضى الإنزعاج العصبي.

هل نقص فيتامين د يؤثر علي الانتصاب

اثبتت بعض الدراسات العلمية أن نقص فيتامين د في الجسم قد يؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجال، وله تأثير على تمدد الشرايين. كما يقلل كمية الدم التي تصل إلى القضيب، وبالتالي قد يؤدي إلى ضعف الإنتصاب، وكلما انخفض معدل فيتامين د في الجسم، كلما تزداد شدة الحالة.

اعراض نقص فيتامين د عند الرجال : تعرف عليها بالتفصيل وهل يسبب العقم ؟

ما هي العوامل المسببة لنقص فيتامين د

هناك العديد من العوامل التي تسبب نقص فيتامين د في الجسم. كما تشمل ما يلي:

  • زيادة وزن الجسم أكثر من الطبيعي.
  • مرضى الكبد والكلى.
  • الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية.
  • امتلاك البشرة داكنة اللون.
  • عدم التعرض للشمس بشكل كافي يومياً.
  • تناول أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د.

علامات تدل علي نقص فيتامين د في الجسم

نقص فيتامين د في الجسم يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية، ومن أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين د في الجسم. كما تتمثل في ما يلي:

  • آلام المفاصل والعظام، وآلام العضلات.
  • الشعور بالإرهاق الدائم.
  • إلاصابة بأنواع العدوى المختلفة وضعف المناعة.
  • زيادة خطر الإصابة بداء السكري.
  • ارتفاع في ضغط الدم.
  • اضطراب الصحة الجسدية والنفسية.
  • يعتبر نقص فيتامين د في الجسم من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وايضاً سرطان القولون.
علامات تدل علي نقص فيتامين د
علامات تدل علي نقص فيتامين د

حقائق هامة حول أنواع الوسواس القهري وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه بالخطوات

خطوات علاج نقص فيتامين د

تشمل أفضل خطوات علاج نقص فيتامين د في الجسم، ما يتم ذكره في السطور القادمة:

  • التعرض بشكل مباشر لآشعة الشمي يومياً، وقضاء بعضاً من الوقت خارج المنزل.
  • تناول أطعمة تحتوي على فيتامين د.
  • ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً رياضة المشي.
  • المحافظة على الوزن المثالي للجسم.
  • الراحة لوقت كافي، والنوم الصحي غير المتقطع.
  • تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د تحت الإشراف الطبي.

ملاحظة: تناول فيتامين د أكثر من الحد الطبيعي من الممكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض، ولذلك يفضل استشارة الطبيب المختص وعدم تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د بكثرة دون دواعي طبية.

من هم الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين د

هناك مجموعة من الأشخاص هم الأكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين د، وهما:

  • أصحاب البشرة الداكنة، يتعرضون أكثر للاصابة بنقص فيتامين د.
  • من يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • أصحاب الوزن الزائد، والذين يعانون من السمنة.
  • الأشخاص الذين لديهم حساسية من منتجات الألبان.
  • مرضى الفشل الكلوي، ومرضى الكبد وتراكم الخلايا الدهنية.

جرعة حقنة ديفارول اس لعلاج نقص فيتامين د واهم النصائح

هل نقص فيتامين د يسبب توتر

يمكن أن تظهر أعراض التوتر والقلق لدى الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د في الجسم، ويترافق معه تراجع الذاكرة وعدم القدرة على التركيز، بالأضافة إلى أن نقص فيتامين د قد يسبب الشعور بالخوف الدائم والتفكير بطرق سلبية، وفي حالة نقصه الشديد قد يزيد خطر الإصابة بمرض التصلب اللويحي.

اهم النصائح والتحذيرات للوقاية من نقص فيتامين د

إليكم قائمة تشمل أهم النصائح والتحذيرات التي يجب اتباعها للوقاية من نقص فيتامين د في الجسم، وهي:

  • التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، خاصة بين الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 3 عصراً، لحصولك على المعدل الجيد من فيتامين د.
  • تناول مكملات غذائية غنية بفيتامين دال ولكن يجب أن تكن تحت إشراف طبي.
  • تناول أطعمة غنية بفيتامين د مثل صفار البيض، الأسماك، البرتقال الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضة كالمشي.
  • تجنب زيادة الوزن والحفاظ على الوزن المثالي للجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *