تعرف على اعراض نقص الكولاجين فى الجسم وكيف يمكن تعويضه؟


عندما يتم ذكر مادة الكولاجين تجد معظم السيدات قد انتبهت إليك بحرص شديد وذلك لمعرفتها بأهميه الكولاجين للحفاظ على نضارة بشرتها وجلدها وجعلها تبدو أقل عمرا وأكثر شبابا وحيوية. فما هى مادة الكولاجين وما أهميتها للجسم؟ وما اعراض نقص الكولاجين فى الجسم؟ وكيف يمكن تعويضه؟.

ما هى متلازمة نقص الكولاجين

متلازمة نقص الكولاجين هى مجموعة من الأمراض المختلفة التى تؤثر على النسيج الضام والتى تحدث بسبب نقص الكولاجين فى الجسم، وتتنوع تلك الأمراض ما بين وراثية مثل متلازمة إيلرز دانلوس ومارفان أو مناعية مثل الذئبة الحمراء والروماتيزم. والكولاجين هو واحد من البروتينيات الهامة لصحة الجلد ويوجد داخل العضلات والعظام والأوتار والخلايا الدموية أى أن الكولاجين هو مكون هام فى جميع أنحاء الجسم.

اعراض نقص الكالسيوم في الجسم وما هي مصادره

اهمية الكولاجين فى الجسم

الكولاجين هو واحد من البروتينات الهامة لصحة الجسم المختلفة ومن اهمية الكولاجين فى الجسم:

  • الحفاظ على قوام الجلد

يعمل الكولاجين على الحفاظ على نضارة الجلد وقوامه لذلك من ضمن اعراض نقص الكولاجين فى الجسم هى ظهور تجاعيد وجفاف الجلد وبعض التشققات.

  • مضاد للأكسدة

يعمل الكولاجين كمضاد للأكسدة مما يجعل الشخص بصحه أفضل وتخليصه من السموم بشكل مستمر فيحافظ على شبابه.

  • صحة العظام والمفاصل والأوتار

يساعد الكولاجين على تحسين قوة العظام ومنع كسرها بسهولة وأيضا ليونة المفاصل والأوتار. كما يزيد من مقاومتها وتخفيف آلام المفاصل.

  • الحفاظ على الأوعية الدموية

يدخل بروتين الكولاجين فى تكوين العديد من أنسجة وخلايا الجسم ومنها الأوعية الدموية. كما يحافظ على جدار الوعاء الدموي فلا يجعله أكثر سمكا ولا خفيف فيسهل تمزقه.

اعراض نقص فيتامين ب عند الحامل واهميته للحامل والجنين

اسباب نقص الكولاجين فى الجسم

تنتج اعراض نقص الكولاجين فى الجسم بسبب نقص الكثير من المواد اللازمة لتصنيع الكولاجين بالإضافة لبعض الأسباب الأخرى، ومن اسباب نقص الكولاجين فى الجسم:

  • نقص بعض المواد الغذائية

يقل مستوي تصنيع الكولاجين فى الجسم فى حالة نقص بعض الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة لتصنيعه وأهمها على الإطلاق فيتامين سي والنحاس والبرولين والجلايسين.

  • الإفراط فى السكريات

تناول الكثير من الحلويات والمواد السكرية المختلفة والنشويات يعمل على تقليل تجديد خلايا الكولاجين وصعوبه نموها مجددا.

  • التعرض لأشعة الشمس

تعمل الأشعه فوق البنفسجية على تقليل إنتاج الكولاجين. كما يجب عدم التعرض لأشعه الشمس كثيرا دون وضع الكريم الواقى من الشمس وإرتداء كاب ونضارة شمس بالإضافة إلى استخدام سيروم فيتامين سي وفيتامين e .

  • التدخين

يقلل التدخين من نسبة الكولاجين مما يعمل على بطء التئام الجروح وظهور تجاعيد الجلد مبكرا.

هل تعلم متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د وما هي علاماته؟

اعراض نقص الكولاجين فى الجسم

يعد بروتين الكولاجين المنقذ لجسم الإنسان حيث يدخل فى تركيب العديد من الأنسجة والخلايا ويجعلها تبدو بشكل أفضل وفى حالة تلاشيه تبدأ الكثير من المشاكل الصحية فى الظهور، ومن اعراض نقص الكولاجين:

  • انخفاض ضغط الدم

يعمل الكولاجين على الحفاظ على جدار الأوعية الدموية ومنعها من التمزق والضعف. كما يحافظ على توازن ضغط الدم.

  • ظهور تجاعيد فى الجلد

كما أن وجود الكولاجين يساعد على نضارة البشرة وحيويتها ويمنع تعرضها للجفاف والتشققات وأيضا التجاعيد والتى تظهر مع التقدم فى العمر فمع نقص الكولاجين يفقد الجلد مرونته وتكوينه الحيوي.

  • مشاكل فى الأسنان

تعد مشاكل الأسنان كتسوسها وسهولة تعرضها للكسر واحده من أبرز اعراض نقص الكولاجين فى الجسم.

  • تساقط الشعر

يعمل الكولاجين على تقوية بصيلات الشعرات ونموها من جذورها وفى حالى نقصه فيبدأ فى التساقط تدريجيا.

  • الام المفاصل والعضلات

آلام المفاصل أو فيما يعرف بإلتهاب المفصل التنكسي تحدث نتيجة ضمور الغضاريف والتى تتضمر بسبب نقص الكولاجين وتعمل الغضاريف على صحه وسلامة العظام والمفاصل.

  • مشاكل فى الجهاز الهضمي

حيث أن الكولاجين يتواجد داخل العضلات التى تبطن جدار المعدة والأمعاء فمع نقصه تضعف تلك العضلات مما تتسبب فى اضطرابات بالجهاز الهضمي ومنها القاولون العصبي.

جرعة حقنة ديفارول اس لعلاج نقص فيتامين د واهم النصائح

اعراض نقص الكولاجين فى الشعر

يؤثر نقص الكولاجين بشكل كبير على جسم الإنسان وتبدأ تظهر بعض اعراض نقص الكولاجين فى الجسم ونذكر بالأخص الشعر وذلك لإهتمام معظم السيدات به. فعندما يقل إنتاج الكولاجين فى الجسم يبدأ الشعر بفقد غذاءه الحيوي الذى يساعد على حيويته وتقوية بصيلات الشعر وجعلها أكثر سمكا ولمعانا فيبدأ الشعر بالتساقط ويصبح أكثر خفية.

اعراض نقص الكولاجين فى الشعر
اعراض نقص الكولاجين فى الشعر

اعراض نقص الكولاجين فى الجلد

يساعد الكولاجين على الحفاظ على مظهر الجلد الحيوى وإعطاءه اللمعان والإشراق عن طريق تجديد خلاياه بإستمرار ومع نقص الكولاجين يبدأ الجلد فى الجفاف والتشقق ويصبح أكثر سمكا فى بعض الأمراض المناعية مثل تصلب الجلد بالإضافة لظهور التجاعيد المبكرة.

ما هى انواع الكولاجين فى الجسم

يوجد ما لا يقل عن 16 نوع من الكولاجين ولكن هناك 4 أنواع أساسية ومنها:

  • الكولاجين من النوع الأول

يشكل هذا النوع حوالى 90% من الكولاجين داخل الجسم أى أن اعراض نقص الكولاجين فى الجسم تعتمد بشكل كبير على نقص الكولاجين من النوع الأول، ويساعد على تعزيز جميع خلايا الجسم.

  • الكولاجين من النوع الثاني

يوجد هذا النوع بكثرة فى الغضاريف مما يساعد على حيوية وليونة المفاصل والأوتار.

  • الكولاجين من النوع الثالث

يعمل هذا النوع على دعم تركيب العضلات والأوعية الدموية والأعضاء المختلفة.

  • الكولاجين من النوع الرابع

يساعد هذا النوع على التغلل داخل خلايا الأنسجه ويوجد داخل طبقات الجلد بكثرة.

تجربتي مع رفع الهيموجلوبين في الدم وعلاج فقر الدم

مراحل علاج نقص الكولاجين

لا يوجد تحليل نستطيع من خلاله معرفه مقدار الكولاجين داخل الجسم ولكن ظهور بعض اعراض نقص الكولاجين فى الجسم تدل على نقصه ويتم علاجه عن طريق تناول مكملات غذائية طبيعية أو استخدام حقن الكولاجين، ومن طرق علاج نقص الكولاجين:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وحمض الهياللورنيك أسد.
  • تناول الكثير من البروتين بأنواعه المختلفة.
  • تجنب الأسباب التى تساعد على نقص الكولاجين فى الجسم.
  • تناول مكمل غذائي للكولاجين سواء فى صورة حقن أو بودر كشراب.

كيف يمكن زيادة نسبة الكولاجين فى الجسم

يمكن زيادة نسبة الكولاجين فى الجسم بتناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات ومنها:

  • فيتامين ج

يعد فيتامين سي من أشهر الفيتامينات اللازمة لإنتاج الكولاجين ونقصه يعمل على ظهور اعراض نقص الكولاجين فى الجسم.

  • حمض الهيالورونيك

أيضا يساعد حمض الهيالورونيك أسد على زيادة إنتاجية بروتين الكولاجين فى الجسم عن طريق تعزيز بعض التحويلات الأمينية له.

  • الألوفيرا جل

يعد جل الصبار أو ما يسمي بالألوفيرا من أكثر المرطبات للجسم وله فوائد عديدة ومنها ما نذكره فى مقالنا هذا وهو تعزيز إنتاج الكولاجين.

  • نبتة الجنسنج

قد تساعد نبتة الجنسنج على تحفيز الكولاجين وزيادته فى الجسم.

تعرف على فوائد حمض الفوليك للحامل والأطعمة الغنية به

أهم النصائح للوقاية من نقص الكولاجين فى الجسم

رغم أن بروتين الكولاجين يقل تدريجيا مع التقدم فى العمر ولكن هناك بعض النصائح التى يمكن إتباعها للوقاية من النقص المبكر له وزياده عمره الإفتراضى داخل الجسم أطول فترة ممكنة. كما تتمل النصائح فيما يلى:

  • تجنب التعرض المستمر لأِشعة الشمس دون وجود واقي ككريم وكاب ونضارة شمس.
  • إستخدام سيروم فيتامين سي الذى يعزز إنتاج الكولاجين.
  • تجنب التدخين وشرب الكحول فهى من اهم اسباب ظهور اعراض نقص الكولاجين فى الجسم.
  • تجنب الإفراط فى تناول السكريات ومحاولة التخلص منها.
  • تناول الخضراوات والفواكهه الطازجه وشرب الماء ما بين 2ل3 لتر يوميا.

كيف يمكن تعويض نقص الكولاجين فى الجسم

يمكنك تعويض نقص الكولاجين والتخلص من اعراض نقص الكولاجين فى الجسم بتناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية ومنها:

  • تناول الكثير من البروتينات كاللحوم والدجاج والبيض والبقوليات.
  • تناول الكثير من فيتامين سي والزنك.
  • استخدام بعض الكريمات التى تحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك أسد وفيتامين سي.
  • تناول الأطعمة التى تحتوى على الحبوب الكاملة كالشوفان.
  • تناول الكثير من المكسرات كالفول السوداني وعين الجمل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *