فوائد حمض الفوليك للحامل، علاقة حمض الفوليك بالحمل قوية جداً، حيث ان الانتظام علي تناوله قبل الحمل واثناء الحمل يساعد علي حماية الجنين من العيوب والتشوهات الخلقية التي يتعرض لها في بداية الحمل، خاصةً العيوب التي تتعلق بالجهاز العصبي.
لذلك تتسائل العديد من النساء هل ضروري استخدام حمض الفوليك للحامل فما هي اهمية حمض الفوليك للحامل في الشهور الاولي وما هي طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل وما هي اضرار حمض الفوليك للحامل وما الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و حمض الفوليك 5 ملجم للحامل بالفعل هذا ما نتعرف عليه معاً في هذه المقالة من موقع الفوائد السبع.
فوائد حمض الفوليك للحامل
تتعدد فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين حيث تساعد في حمايته من التشوهات الخلقية وحماية الام من مضاعفات الحمل، وتشمل فوائد حمض الفوليك للحامل ما يتم ذكره في السطور التالية:
- يساعد حمض الفوليك علي حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية للأنبوب العصبي.
- حماية الطفل من اي عيوب خلقية اخري مثل الشفة المشقوقة.
- يحمي الجنين من انخفاض الوزن عند الولادة، ويساعد في مراحل نمو الجنين بشكل صحي داخل الرحم.
- تناول حمض الفوليك في الثلث الثاني من الحمل يحمي من التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.
- يقلل من خطر الاصابة بمضاعفات الحمل مثل، امراض القلب، السكتات الدماغية، الزهايمر، بعض انواع السرطانات.
متي تبدأ اعراض الحمل بعد تاخر الدورة واهم النصائح لتخفيف اعراضة ؟
ما هو حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين ب، وهو ضروري جداً في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونمو الدماغ والحبل الشوكي للجنين، وحماية الجنين من التشوهات الخلقية التي ترتبط بالجهاز العصبي.
اهمية حمض الفوليك للحامل في الشهور الاولي
يجب الحرص علي تناول حمض الفوليك في الشهور الاولي من الحمل حيث تتمثل اهميته في اول ثلاثة اشهر من الحمل فيما يلي:
- يحمي من عيوب الولادة التي تصيب الحامل للعديد من الاسباب من ضمنها الوراثية، زواج الاقارب، ويمكن ان تحدث دون اسباب.
- يساعد علي تقليل خطر التعرض للإجهاض للمرأة الحامل.
- يساهم في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية للجنين.
- اساسي لتطور الجنين ونموه بالشكل السليم.
اضرار حمض الفوليك للحامل
الإفراط في تناول حمض الفوليك يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات حيث تتمثل اضرار حمض الفوليك للحامل فيما يلي:
- يزيد من فرص الاصابة بالسرطان، حيث يساهم في نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
- يؤدي الي اخفاء اعراض نقص فيتامين B12 في الجسم.
- يتسبب في زيادة خطر الاصابة بمرض السكري.
- الاصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، الربو.
- زيادة خطر اصابة الطفل بالتوحد.
اضرار و تأثير سكر الحمل علي الجنين وطرق علاجة واهم النصائح للوقاية منة
جرعة حمض الفوليك للحامل
الجرعة التي يوصي بها الاطباء لجميع السيدات في سن الإنجاب 0.4 مجم في اليوم، وفي حالة ان كنتي تستخدمين الاقراص المالتي فيتامين يجب ان تتأكدي ان جرعة حمض الفوليك التي توجد به تساوي الجرعة الموصي بها، واليكي قائمة توضح طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل والجرعة الموصي به اثناء فترات الحمل المختلفة:
- الجرعة قبل ان يحدث الحمل 0.4 مجم في اليوم.
- في الاشهر الثلاثة الاولي من الحمل تكون الجرعة 0.4 مجم يومياً.
- من الشهر الرابع من الحمل الي الشهر التاسع 0.6 مجم يومياً.
- خلال فترة الرضاعة الطبيعية تكون الجرعة 0.5 مجم يومياً.
ملحوظة هامة: قبل استخدام حمض الفوليك اثناء الحمل يجب الرجوع الي الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المطلوبة بناء علي الحالة الصحية للام والجنين.
طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل
يجب الحفاظ على أخذ حمض الفوليك وتناول الأطعمة التي يحتوي عليها أثناء الحمل، كما يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل أن تأخذه، لأنه يقلل من خطر حدوث مشاكل في تكوين أجزاء من الجنين، مثل العمود الفقري والحبل الشوكي.
الطبيب المختص يقوم طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل ويفضل تناوله بعد الغداء، تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة أعلى من الأشخاص الآخرين.
يجب ألا تعتمد الحامل علي مكملات حمض الفوليك فحسب، بل يجب أن يتم دمجها أيضًا مع أطعمة حمض الفوليك الصحية والمتوازنة والغنية، لأن حاجة المرأة الحامل لهذا العنصر مهمة وضرورية.
تؤخذ جرعة الدواء التي تحتوي على حمض الفوليك مرة واحدة في اليوم، ولا توجد مشكلة إذا كان الشخص ينسى تناولها ليوم واحد، والمرأة الحامل تحتاج إلى جرعة تصل إلى 800 ميكروغرام منه، اعتماداً على نظامها الغذائي وحالة حملها.
دليل علاج نقص الحديد عند الحامل ورفع الهيموجلوبين
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
اهم مصادر حمض الفوليك الطبيعية التي يمكن الحصول علي حمض الفوليك منها، تتمثل فيما يلي:
- الخضروات الداكنة مثل، الجرجير، السبانخ.
- الفواكه المختلفة التي يعد اهمها البرتقال.
- البطاطس غير المقشرة.
- المكسرات بأنواعها.
- البقوليات بأنواعها.
- الحبوب الكاملة.
اضرار الجرعة الزائدة من حمض الفوليك
الشخص الذي يتناول جرعة زائدة من حمض الفوليك قد يصاب ببعض الاعراض التي يتم ذكرها في السطور التالية:
- الشعور بالتعب الشديد والضعف.
- عدم القدرة علي التركيز.
- الشعور بالوخز او الخدر.
- الارتباك الشديد.
كم احتياج المرأة لحمض الفوليك اثناء الحمل
حمض الفوليك للنساء الحوامل مهم للغاية لكلاً من الجنين والأم، وخاصةً في بداية تكوين الجنين، لأنه يساهم في إنتاج الحمض النووي في مرحلة التطور والتكوين.
الحاجة إلى حمض الفوليك للمرأة الحامل في الحالات العادية هي 400-600 ميكروغرام يومياً ويمكن أن تمتد إلى 1000 ميكروغرام.
تعرف علي اهمية الحديد لجسم الانسان وكيف يمكن زيادتة
الاسئلة الشائعة حول فوائد حمض الفوليك للحامل
نتناقش معاً في السطور التالية عن الاسئلة الاكثر شيوعاً حول فوائد حمض الفوليك مثل، هل ضروري استخدام حمض الفوليك للحامل وما الفرق بين حم الفوليك 1 ملجم و حمض الفوليك 5 ملجم للحامل وما هي طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل كل هذا تتم الإجابة عليه فيما يلي:
هل ضروري استخدام حمض الفوليك للحامل؟
يحمي حمض الفوليك الجنين من التشوهات العصبية والعيوب الخلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي، بالإضافة إلى العيوب الخلقية الأخرى، و يحتاج جسم الحامل أيضًا إلى حمض الفوليك، حيث يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ومنع فقر الدم.
ما الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و حمض الفوليك 5 ملجم للحامل؟
منظمة الصحة العالمية توصي بتناول حمض الفوليك بجرعة 1 ملجم قبل الحمل وأثناءه، أي خلال االفترة الاولي من الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر، للحفاظ على الجنين من تشوهات الدماغ والحبل الشوكي. ومع ذلك، يوصي العديد من الأطباء بتناول حمض الفوليك 5 ملجم للحامل إذا كان لديك سكري الحمل، او إذا كان شريكك لديه تاريخ من عيوب الأنبوب العصبي، أو إذا كان لديك فقر الدم المنجلي أو مرض الاضطرابات الهضمية.
متى أبدأ بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل؟
تحدث أعلى نسبة من التشوهات الخلقية للجنين في الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل. لذلك ضروري للغاية تناول حمض الفوليك في بداية الحمل، حيث ينمو دماغ الجنين والحبل الشوكي في هذا الوقت.
