ما هي فوائد عصير الليمون لتقوية المناعة والتخسيس


فوائد عصير الليمون ،الليمون يمتلك مضادات الاكسدة المعروفة باسم الديوسمين التي تستخدم في الادوية لتؤثر علي الدورة الدموية، تحسين حركة العضلات، يخفف الالتهاب المزمن للاوعية الدموية.

يحتوي الليمون علي مادة الاريوسترين المتوفرة بكثرة في عصير وقشر الليمون.عنصر الليمونين المتواجد في قشر الليمون يساعد في تخفيف حرقة الفؤاد، ارتداد احماض المعدة، يمكنك معرفة الاكثر عن فوائد عصير الليمون من خلال موقعنا الفوائد السبع.

ما هي فوائد عصير الليمون

  • مادة الفينول تحسن مستويات الانسولين في الجسم.يحسن من اداء الجهاز المناعي لحتوائة علي فيتامين C لذالك يحمي من الاصابة بنزلات البرد، الانفلونزا.
  • يحتوي الليمون علي الكثير من الفيتامينات، المعادن مثل فيتامين C، فيتامين B، البوتاسيوم، الماغنيسيوم، الالياف الغذائية، مضادات الاكسدة.
  • وجود الالياف الغذائية في الليمون تساعد علي تنظيف الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة، التخلص من الغازات، الانتفاخات.
  • يحتوي علي البوتاسيوم، الماغنيسيوم الذي يساعد في الوقاية من الاكتئاب، يزيد القدرة الذهنية، التركيز.
  • يحتوي علي حمض السيتريك ليقلل من حمضية البول المتسببة في مرض النقرس، الروماتيزم.
  • الليمون يحارب البكتيريا، الفيروسات، يحمي من امراض الجهاز التنفسي.
  • يساعد في تنشيط الكبد ويجدد خلاياة، يخلص الجسم من السموم.
  • يساعد زيت الليمون علي نضارة البشرة الدهنية.

تعرف علي: افضل فوائد الفول

فوائد عصير الليمون للتخسيس

  • يحتوي عصير الليمون علي كميات قليلة من السعرات الحرارية التي تساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يحتوي علي الالياف الغذائية التي تساعد في زيادة معدلات الحرق، الاحساس بالشبع لذا يساعد علي خسارة الوزن.
  • تعمل مادة الفينول المتواجدة في قشر الليمون علي تقليل خطر زيادة الوزن، تراكم الدهون.
  • يحتوي عصير الليمون علي الياف البكتين الدقيقة المحاربة لزغبة الجوع.

فوائد عصير الليمون لجهاز المناعة

  • يساعد الليمون في علاج الكثير من الامراض مثل البرد، الانفلونزا، التهاب الحلق، السعال، الزكام، النقرس.
  • الليمون يحتوي علي فيتامين C بكميات كبيرة مما يجعلة مساعد في تقوية جهاز المناعة.

فوائد عصير الليمون للجهاز الهضمي

  • يحتوي الليمون علي نسب عالية من الالياف الغذائية التي تساعد في تحسين، تنظيم عملية الهضم، يساعد في الوقاية من عسر الهضم، الإمساك والإسهال.
  • يساهم الليمون في علاج اضطرابات المعدة، يعتبر مضاد للالتهابات والميكروبات المسببة للمشاكل في الجهاز الهضمي.

فوائد عصير الليمون للبشرة

  • عصير الليمون يستخدم كمادة مطهرة للبشرة، يساعد على تنظيفها وتعقيمها ويساهم في علاج مشاكل البشرة مثل الأكزيما وحب الشباب.
  • يحتوي ايضا علي فيتامين G المسئول عن تقليل جفاف البشرة، الاضرار الناتجة عن اشعة الشمس.
  • تعمل مادة الكولاجين علي الحفاظ علي خلايا البشرة، تحسين صحة الجلد، تجديد خلايا الجلد.
  • الليمون يستخدم كامصدر اساسي لفيتامين C المساعد في انتاج مادة الكولاجين.

فوائد عصير الليمون للشعر

  • يساعد الليمون في اعادة الحيوية والنضارة للشعر، كما يساعد في تخليصة من الشوائب والغبار.
  • تحسين قوة جذور وبصيلات الشعر عن طريق تغذية فروة الرأس.
  • يدخل الليمون في المواد المستخدمة للعناية بالشعر وفروة الراس.
  • يقلل من تساقط وتقصف الشعر، كما يخلص من القشرة.

تعرف علي مصادر: فيتامين د Vitamin D وانواعة

فوائد عصير الليمون للقلب

  • يحتوي علي فيتامين C المسئول عن تقليل الكولسترول في الدم، يساعد في منع حدوث تجلطات، امراض القلب، الشرايين.
  • يحتوي عصير الليمون علي البوتاسيوم المسئول ينظم مستويات ضغط الدم.

الفرق بين الليمون الاخضر والليمون الاصفر

لا يوجد اختلاف بين انواع الليمون من حيث القيمة الغذائية والفوائد الصحية بينما يختلف في الشكل، والطعم، واللون فيتميز الليمون الاصفر بلونة الزاهي وطعمة الاكثر حلاوة بالنسبة لليمون الاخضر المعروف بحجمه الصغير، وشكله الدائري، وطعمه الأكثر مرارة.

لذا تجد استخدام الليمون الأخضر في الأطعمة المالحة، على عكس الليمون الأصفر الذي يمكن استخدامه في كلا الأطباق الحلوة والمالحة.

الفرق بين انواع الليمون

تعرف علي: افضل 7 فوائد للخوخ

الاسئلة الشائعة حول فوائد عصير الليمون

نتناقش معاً في السطور التالية عن الاسئلة الاكثر شيوعاً حول فوائد عصير الليمون:

هل عصير الليمون مفيد للبشرة الدهنية؟

يعمل زيت الليمون علي نضارة وتفتيح البشرة الدهنية.

هل عصير الليمون مفيد لجفاف البشرة؟

يحتوي عير الليمون علي فيتامين G الذي يعمل علي تقليل جفاف البشرة.

هل عصير الليمون يعالج حب الشباب؟

يستخدم عصير الليمون لتطهير وعلاج الاكزيما وحب الشباب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *