اليكم ما هي فوائد اللوبيا للشعر والبشرة والقلب

فوائد اللوبيا للشعر متعددة وتكمن في احتوائ اللوبيا علي الكثير من العناصر المفيدة للجسم مثل الالياف الغذائية المساعدة في عملية الهضم، كما تحتوي علي العديد من الفيتامينات الهامة للجسم والبشرة والجلد.

يوجد كثير من الاشخاص يخلطون بين اللوبيا والفاصوليا ولكن يوجد اختلاف كبير في القيمة الغذائية لكلاهما وهذا ما سنوضحة لكم خلال هذا المقال من الفوائد السبع.

ما هي القيمة الغذائية للوبيا

تعد اللوبيا عنصر غني بالكثير من الفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات B المخزن في الجسم علي شكل حمض الفوليك وتكمن اهميتة للحامل والجنين بشكل كامل.

كما تحتوي اللوبيا علي كلا من فيتامين A، فيتامينB، فيتامين G، والعديدي من المعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، والصوديوم، المغنسيوم، والنحاس، الفسفور، الزنك كما انها غنية بمضادات الاكسدة المسئولة عن تقوية الجهاز المناعي والحد من الاصابة بالاورام السرطانية.

فوائد الزيتون | تعرف علي اهم 11 فائده من فوائد الزيتون للجسم

ما هي فوائد اللوبيا للجسم

تكمن فوائد اللوبيا في الكثير من الفوائد الصحية للجسم نتيجة احتوائها علي المركبات الفلافونيد المسئولة عن حماية الجسم من الاصابة بالامراض المذكورة:

• تحتوي اللوبيا علي الكالسيوم المسئول عن الحماية من الأصابة بامراض العظام مثل “لين العظام، هشاشة العظام”.
• تعمل علي الحماية من الاصابة بالانيميا وفقر الدم ، والحماية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم.
• تحتوي علي كمايات كافية من البوتاسيوم لتساعد علي الحماية من السكتات الدماغية.
• تساعد اللوبيا علي الحماية من الاورام الليمفاوية، والتخفيف من دوالي الساقين.
• تحمي الكبد من الفيروسات الوبائية وتليف الكبد.

ما هي مصادر حمض الفوليك “Folic acid” واهميتة للجسم

ما هي فوائد اللوبيا

تحتوي اللوبيا علي الكثير من الفوائد الهامة لجسم الانسان. كما تساعد في الوقاية من الكثير من الامراض مثل:

• الوقاية من الامراض السرطانية

تعرف اللوبيا باحتوائها علي المواد المضادة للاكسدة مثل مادة السيلينوم المادة المسئولة عن منع انقسام الخلية المسببة للسرطان، كما تحتوي علي فيتامين G الذي يحمل جذور حرة تعمل علي الحماية من الاصابة بالاورام كما انها تساعد مرضي السرطان علي حمايتهم من انتشار الخلايا السرطانية الخبيثة في الجسم.

• تساعد علي الوقاية من مرض السكري

تعمل الخلايا المتواجدة في اللوبيا علي الحفاظ علي توازن نسبة السكر في الدم مما يساعد علي الحد من الاصابة بالمرض السكري نتيجة احتوائها علي الالياف الغذائية الغير قابلة للذوبان. كما ان اللوبيا مفيدة لمرضي السكري حيث انها تساعد في علاج اعتلال الشبكية النتاتج عن السكري.

• الوقاية من الاصابة بامراض القلب

تقي اللوبيا من الاصابة بامراض القلب نتيجة احتوائها علي مركابات الفلافونيد المسئولة عن الحماية من الاصابة بامراض القلب وحماية الأوعية الدموية، كما تساعد اللوبيا علي الحفاظ علي نسبة الكوليسترول النافع في الدم وهذا يجعلها ايضاً مفيدة لمرضي الكوليستورل. كما انها تحتوي علي نسب قليلة من الكوليسرول الضار.

• علاج الالتهابات الجلدية

تحتوي اللوبيا علي مضادات الاكسدة التي تساعد علي الوقاية من الالتهابات الجلدية ومحاربة الفطريات، والبكتريا المسببة لحدوث الالتهابات.

• تحافظ اللوبيا علي الكوليسترول النافع

تحتوي اللوبيا علي المركبات الفلافونيد والسيلينوم المكونة من الجذور الحرة التي تساعد علي تنظيم هرمون الأستروجين لدي النساء، كما تساعد علي الحماية من خطر الاصابة بسرطان الثدي والاورام الليفية في الثديين والحد من زيادة الإفرازات المهبلية وزيادة افراز الحليب لدي النساء، كما تحمي الرجل منا الاصابة بارتفاع هرمون الأستروجين الذي يسبب الاصابة بسرطان البروستاتا.

• معالجة مشاكل الجهاز الهضمي

تساعد اللوبيا علي حماية البنكرياس والمعدة من الاصابة بالامراض. كما تساعد علي علاج مشاكل الجهاز الهضمي نتيجة رفع اللوبيا عملية التمثيل الغذائي المساعد علي تحسين حركة الامعاء.

• تساعد علي تخليص الجسم من السموم

من فوائد اللوبيا انها تساهم في تنقية الجسم من السموم نتيجة احتوائها علي مضادات الاكسدة. كما تساعد علي مكافحة الشوارد الحرة المسببة للامراض المزمنة كما تحتوي اللوبيا علي فيتامين C بنسب مرتفعة لتعمل علي مساعدة جهاز المناعة.

فوائد الذرة الصحية للجسم و تقوية المناعة

ما هي فوائد اللوبيا للرجيم

• لا تحتوي اللوبيا علي الصوديوم بكميات كبيرة كباقي البقوليات ويعمل الصوديوم علي احتباس الماء والملح داخل الجسم، وهذا يحد من الانتفاخ في الجسم والبشرة لينتج عنة انقاص الوزن.
• تعمل اللوبيا علي رفع التمثيل الغذائي مما يجعلها تساعد علي حرق الدهون في الجسم.
• كما تعد اللوبيا وجبة قليلة الدهون والسعرات الحرارية لتساعد علي انقاص الوزن.
• تحتوي اللوبيا علي نسب ضئيلة من الكوليسترول الضار.

ما هي فوائد اللوبيا للبشرة

تحتوي اللوبيا علي الفيتامينات والاغذية المفيدة للبشرة مثل:

• تساعد في علاج التجاعيد

تحتوي اللوبيا علي المواد المضادة للاكسدة المسئولة عن علاج التجاعيد وحماية البشرة من التاكسد الناتج عن اشعة الشمس. لذا تساعد اللوبيا علي حمياية البشرة والحفاظ علبها.

• تساعد اللوبيا علي ترطيب البشرة

اللوبيا غذاء غني بفيتامين A المعروف عنة بانة يدخل في صناعة الكريمات المرطبة للبشرة علماً بان ترطيب البشرة يحمي البشرة من التجاعيد.

• تساعد علي نضارة البشرة

البروتينات المتواجدة في اللوبيا تساعد علي معالجة الانسجة التالفة كما تساعد علي نمو انسجة البشرة وتساعد علي تحفيز نسبة الكرات الحمراء في الدم لينتج عنة ارتفاع نسبة الاكسجين في الدم وتعمل علي مد خيوط الكولاجين بالاكسجين الكافي.

فوائد زيت الخروع المتعددة وما هي فوائدة للجنس

ما هي فوائد اللوبيا للشعر

• من فوائد اللوبيا للشعر انها تساعد في علاج الشعر التالف. كما تحمي الشعر من التلف نتيجة احتوائها علي المعادن والفيتامينات المغذية للشعر ومحابة لتساقط الشعر.
• تحتوي اللوبيا علي مركبات مضادة للاكسدة تعمل علي علاج الالتهابات الجلدية والامراض التي من الممكن ان تصيب فروة الرأس مثل الصدفية، الثعلبة، قشر الرأس.
• تساعد علي زيادة نبات الشعر لاحتوائها علي فيتامين سي، فيتامين G المسئول عن سرعة امتصاص الجسم للحديد ليساعد في نمو الشعر.

ما هي فوائد اللوبيا الخضراء لكمال الاجسام

تعد اللوبيا الخضراء عنصر غني بالبروتينات. كما تحتوي علي البروتينات التي تمثل 27% من اجمالي محتوي السعرات الحرارية الضرورية للاعبي كمال الاجسام. اللوبيا احد العناصر الغنية بالبروتين النباتي المطلوب لدي لاعبي كمال الاجسام بجانب البروتين الحيواني. كما تحتوي على بروتينات أخرى مثل الليكتين ومثبطات الأنزيم البروتيني.

فيتامين D ما هي اعراض نقص فيتامين د وطرق علاجة

ما هي فوائدها للمرأة الحامل

من فوائد اللوبيا انها تعد عنصر غني باحتوائة علي النحاس والحديد العنصران المعروف عنهم اهميتهم الكافية ودورهم في حماية الجسم من الامراض الدموية مثل فقر الدم والانيميا المصاحبة للحامل طوال فترة الحمل. كما تحتوي اللوبيا علي الفولات بنسبة عالية  وهي المسئولة عن حماية الجنيم من الاصابة بالتشوهات الخلقية.