فوائد الكولاجين للجسم و نضارة البشرة و الشعر


فوائد الكولاجين، نتحدث في هذه المقالة عن نوع هام جدا من البروتينات ومتوفر في الجسم بغزارة وهو الكولاجين، حيث يساهم هذا البروتين في الحفاظ على صحة الجسم والعمل على تعزيز صحة البشرة ونضارتها فهيا بنا نتعرف على ما هو الكولاجين، وما هي فوائد الكولاجين؟ من خلال هذه المقالة من الفوائد السبع.

فوائد فاكهة القشطة للجسم و تقوية المناعة

ما هو الكولاجين

الكولاجين هو عبارة عن نوع من البروتين يتم إنتاجه من قبل الجسم، وهذا البروتين غير قابل للذوبان على خلاف أنواع البروتينات الأخرى الموجودة في الجسم.

ويوجد هذا البروتين بوفرة في العظام والأسنان والأظافر والعضلات والجلد مما يساهم في تعزيز صحتهم كما يزيد من نضارة البشرة ويقي من خطر الإصابة بالتجاعيد المبكرة.

ومن الجدير بالذكر أنه يوجد حوالي ستة عشر نوعا مختلفا من الكولاجين في الجسم، ولكن النوع الأول والثاني من الكولاجين هم الأكثر نسبه عن باقي الأنواع.

كما يوجد أيضاً الكولاجين الصناعي وهو متوفر في المكملات الغذائية وكذلك العقاقير الطبية، ويتناقص توافر الكولاجين الطبيعي في الجسم مع تقدم العمر وكثرة التعرض لأشعة الشمس وكذلك مع كثرة التدخين.

فوائد الشمس للوقاية من الكساح ولين العظام      

ما هي فوائد الكولاجين

  • يعمل على تليين عضلات الجسم وجعلها أكثر قوة ومرونة كما يقي من الإصابة بتشنج العضلات والأوتار.
  • يعزز من نضارة البشرة ويقي من خطر ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الرفيعة على الجلد.
  • يحافظ الكولاجين على قوة الأظافر، ويحافظ عليها من التكسير. 
  • يساهم في تقوية العظام والعضلات.
  • يحمي الغضاريف من التاكل والتلف.

فوائد السفرجل لجسم الانسان و قيمته الغذائية

ما هي انواع الكولاجين

هناك حوالي ستة عشر نوعا مختلفا من الكولاجين في الجسم، ولكن النسبة العظمى منه تتمثل في هذة الأنواع بالتحديد:

  •  النوع الأول من الكولاجين

يشكل هذا النوع نسبة تتعدى ال90% من كولاجين الجسم، ويكون عبارة عن كتلة مترابطة من الألياف، حيث يدخل في تكوين العديد من أجزاء الجسم، مثل العظام والعضلات وكذلك الأربطة.

  •  النوع الثاني من الكولاجين

يوجد هذا النوع في الجسم بنسبة أقل من النوع الأول، ويتكون من كتلة ألياف غير مترابطه بشكل كامل، ويوجد هذا النوع بكثرة في الجلد والغضاريف.

  • النوع الثالث من الكولاجين

يتوافر هذا النوع بنسبة أقل من النوع الأول والثاني، ويكون عبارة عن كتلة ألياف رخوة، ويدخل في تكوين عظام الأسنان والأظافر وفي الشرايين كذلك.

فوائد الجريب فروت | تعرف علي فوائد الجريب فروت علي الريق  

ما هي المصادر الطبيعية للكولاجين

  • تحتوي الطماطم على عنصر الليكوبين، والذي يعد عنصر رئيسي للكولاجين مما تساهم الطماطم بذلك في تعزيز إفراز الكولاجين في الجسم.
  • يحتوي حليب الصويا على عنصر الجينيستين، والذي يعمل بدوره على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم وجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقا.
  • يحتوي المحار على عنصر الزنك حيث يعد مركب أساسي في بناء الكولاجين مما يعزز بذلك من صحة الجلد ويقي من ظهور التجاعيد المبكرة.
  • تساهم الخضروات كالبروكلي والسبانخ في تحفيز عملية إنتاج الكولاجين لاحتوائهم على عدد كبير من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.

فوائد الفراولة | تعرف على 7 فوائد سحرية للفراولة

طرق رفع مستوى الكولاجين

  • تناول البيض يساهم فى تعزيز عملية إنتاج الكولاجين لاحتوائه على عنصري اليسين والبرولين.
  • تناول الثوم يساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم لاحتوائه على حمض الليبويك والتورين.
  • المأكولات البحرية تساهم في رفع مستوى الكولاجين، وبالاخص سمكة التونة والسردين.
  • شرب عصير الليمون أو البرتقال يحفز عملية زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

ما هي فوائد التمر لجسم الانسان ولماذا ينصح به في رمضان؟

فوائد الكولاجين للبشرة

  • يساهم الكولاجين في ملء منطقة أسفل العين والتخلص من الخطوط المتواجدة بها.
  • يقي الكولاجين من خطر الإصابة بالتجاعيد المبكرة كما يساهم في شد البشرة.
  • يساهم في التخلص من البقع السمراء الناتجة عن آثار الحبوب والندبات.
  • يساهم الكولاجين في الحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها.
  • يساعد الكولاجين في عملية تسمين الخدود والوجه.

فوائد الكولاجين للبشرة

ما هي فوائد القهوة للتخسيس والبشرة واضرار القهوة

فوائد الكولاجين للشعر

  • يساعد الكولاجين في الإسراع من عملية تطويل الشعر، وذلك بسبب تحفيزية للبروتينات الخاصة بنمو وبناء الشعر.
  • يساهم الكولاجين في علاج مشكلة تقصف الشعر وجعل الشعر أكثر حيوية ولمعان.
  • يحد الكولاجين من ظهور الشعر الأبيض بسبب حفاظه على بصيلات الشعر. 
  • يحفز الكولاجين فروة الشعر على نمو إنتاج جديد مما يزيد من كثافة الشعر.
  • يعد الكولاجين الحل الأمثل في التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
  • يساعد الكولاجين في التخلص من مشاكل الشعر المختلفة.

فوائد البطيخ تعرف علي اهم 10 فوائد صحية للبطيخ

 فوائد الكولاجين للجسم

  • يساهم الكولاجين في شد البشرة والتخلص من مشكلة التجاعيد المزعجة التي تعاني منها الكثير من السيدات.
  • يعزز الكولاجين من صحة الجهاز الهضمي، وعملية الهضم كما يقي من الإصابة باضطرابات المعدة.
  • يعزز الكولاجين من صحة القلب، ويقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • يقي الكولاجين من الإصابة بجفاف الجلد وظهور التجاعيد.

فوائد الكيوي تعرف علي فوائد الفاكهة المعجزة الكيوي

فوائد الكولاجين للعظام

  • يساهم الكولاجين في تسكين الالام المفاصل و العضلات الناتجة عن وجود التهابات في الجسم.
  • يساعد الكولاجين في تقوية العظام والعضلات لاحتوائه على مادة الجلايسين.
  • يقي من التعرض لمخاطر حدوث كسور في العظام.
  • يقي من الإصابة بمشكلة هشاشة العظام.

فوائد التفاح الصحية لجسم الانسان وقيمتة الغذائية

فوائد الكولاجين للصدر

  • يساهم الكولاجين في تحفيز إنتاج الهرمونات التي تزيد من حجم الثدي.
  • يساهم في شد الترهلات الموجودة في منطقة الصدر.
  • كما يساهم الكولاجين في تكبير الثدي والارداف.
  • يعمل على تقوية عضلات منطقة الصدر.

ما هي فوائد الليمون للجسم والبشرة وتقوية المناعة

فوائد حبوب الكولاجين للتخسيس

  • يساهم في شد عضلات الجسم والبطن مما يمنح الأشخاص مظهر صحي.
  • يحسن الكولاجين من عملية هضم الطعام بسبب تعزيزه للجهاز الهضمي.
  • يعمل الكولاجين على كبح الشهية مما يتسبب ذلك في فقدان الوزن.
  • يزيد الكولاجين من الشعور بالشبع بسبب احتوائه على البروتين.

فوائد جوز الهند | تعرف على الفوائد الصحية والقيمة الغذائية لجوز الهند

الاسئلة الشائعة حول فوائد الكولاجين

نتناقش معاً في السطور التالية عن الاسئلة الاكثر شيوعاً حول فوائد الكولاجين:

هل يساعد الكولاجين علي تكبير الارداف؟

 يساعد الكولاجين علي تحفيز انتاج الهرمونات مما يساهم في زيادة حجم الارداف.

هل الكولاجين مفيد لتكبير الخدود؟

يساعد الكولاجين علي تكبير الخدود وتسمين الوجه بشكل عام وزيادة نضارته وترطيبه.

هل الكولاجين يحسن عملية الهضم؟

الكولاجين يعزز صحة الجهاز الهضمي مما يساعد علي تحسين عملية هضم الطعام والوقاية من اضطرابات المعدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *