ما هي فوائد القهوة العربية واضرارها وقيمتها الغذائية


فوائد القهوة العربية متعددة ولذالك تعد القهوة العربية الحل الأمثل لعشاق القهوة حيث تتميز بمذاقها الرائع ورائحتها الذكية مما يجعلها محببة للكثيرين ولا يقتصر تناولها على البلدان العربية فقط فهي تقدم في تركيا وأوروبا وبريطانيا ولكن مصدرها الرئيسي البلدان العربية حيث أنها أصبحت جزءاً أساسيا من ضمن المشروبات اليومية للأشخاص.

لذلك إذا كنت من محبي القهوة العربية فأقدم لك في هذا المقال المقدم من الفوائد السبع فوائدها وأضرارها وكذلك قيمتها الغذائية.

ما هي الفوائد العامة للقهوة

  • تحتوي القهوة على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تعمل علي منع حدوث الالتهابات، والوقاية من العديد من الأمراض كالسمنة والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تعزز الشعور باليقظة لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والذي يعمل بفاعلية علي زيادة إفراز هرمون الأدرينالين في الدم مما يزيد من أوقات اليقظة عن المعدل الطبيعي ويقلل الشعور بالنعاس. 
  • العمل على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الضاره الموجوده في الدم بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين وذلك من خلال شرب فيما يتراوح بين من 2 : 4 أكواب يوميا.
  • تقوم بضبط مستوى ضغط الدم وذلك من خلال تحفيز الجسم علي إفراز هرمون النورأدرينالين فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بشرب القهوة بشكل يومي يتمتعون بمستوى ضغط معتدل مقارنة بغيرهم.

ما هي: فوائد عصير الليمون لتقوية المناعة والتخسيس

ما هي فوائد القهوة العربية

تحتوي القهوة العربية على العديد من الفوائد والمميزات، والتي تتمثل في التالي:

  • تعمل علي توازن نسبة السكر في الدم وخفض مستويات السكر المرتفعة لذلك فالقهوة العربية مفيدة لمرضى السكري.
  • تقي من خطر الإصابة بمرض السرطان، وذلك بسبب إحتوائها علي مضادات للإكسدة.
  • تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، وذلك بسبب قدرتها على حرق الدهون الزائدة.
  • تقوم بزيادة مستوي التركيز والنشاط الذهني من خلال تحفيز نشاط الجهاز العصبي.
  • تقلل من شدة الانقباضات العضلية الناتجة عن التمارين الرياضية.
  • تزيد من ساعات اليقظة و تقضي علي الشعور بالنعاس.
  • تساعد في التخلص من الصداع الجزئي والنصفي.
  • تعزز من قوة جهاز المناعة.

فوائد القهوة التركية

  • تحمي الكبد من العديد من الأمراض كالسرطان ومرض تشمع الكبد كما تعمل على خفض مستوى الانزيمات الضارة التي يقوم الكبد بإفرازها.
  • تعمل علي رفع مستوي الطاقة في الجسم وزيادة النشاط والحالة الذهنية للأشخاص كما تعمل على تحسين المزاج.
  • تقي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر و الجلطات الدماغية، وذلك بسبب احتوائها علي نسبة عالية من الكافيين. 
  • تساعد على حرق دهون الجسم بنسبة 30% للأشخاص العاديين و 10% لمن يعانون من مرض السمنة.
  • تساعد القهوة التركية على اضرار البول.

فوائد عصير الجوافة للكحة و الاسهال و التخسيس

فوائد القهوة السوداء

  • تقي من الإصابة بمرض الإكتئاب وذلك من خلال تعزيزها للحالة المزاجية الخاصة بالافراد ورفع مستوى هرمونات السعادة.
  • تحمي خلايا الجسد من التعرض للأمراض والتلف عن طريق تعزيزها للمناعة كما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

فوائد القهوة العربية للوجه

  • تعالج مشكلة الهالات السوداء التي تعاني منها الكثير من النساء كما تعمل على تخفيف إنتفاخات العين.
  • تعد مقشر رائع للبشرة حيث تساعدها على التخلص من خلايا الجلد الميتة وكذلك الرؤوس السوداء.
  • تستخدم القهوة لتحضير العديد من الماسكات حيث تعطي نتائج رائعة في عملية تفتيح البشرة.
  • تعمل على تهدئة احمرار البشرة والتهابها الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.

ما هي فوائد العنب الصحية وقيمتة الغذائية ومحاربة الامراض

فوائد القهوة العربية للنساء

  • تحمي من خطر الإصابة بالتجاعيد المبكرة كما تقلل من ظهورها، وذلك بالإضافة إلي احتوائها علي مضادات الإكسدة التي تعطي نضارة رائعة للبشرة. 
  • تزيد من إفرازات الهرمونات الأنثوية في الجسم (هرمون الأستروجين) الذي يزيد من جمال المرأة ويؤخر توقيت انقطاع الطمث.
  • تعمل على تنظيف فروة الرأس والتخلص من القشرة كما أنه يمكن إستخدمها في تغيير لون الشعر للون بني رائع.
  • تحد من الآلام الناتجة عن تقلصات البطن خلال فترة الدورة الشهرية.

فوائد القهوة العربية للتخسيس

  • تزيد من الشعور بالشبع نتيجة لاحتوائها على الكافيين مما يؤدي ذلك بطبيعة الحال لإنقاص من كثرة تناول الطعام وفقدان الوزن.
  • تعمل علي زيادة معدل الحرق في الجسم بنسبة 10-29٪ مما يساهم ذلك في التخلص من الوزن الزائد.

فوائد القهوة العربية للتخسيس

فوائد الكيوي تعرف علي فوائد الفاكهة المعجزة الكيوي

فوائد القهوة العربية باللبن

  • من فوائد القهوة العربية انها تعمل علي حرق الدهون مما يمنع ذلك وجود أي دهون ضارة وزائدة في الجسم، وبالتالي تساعد في الحفاظ على وزنك.
  • تحمي من التعرض للأزمات القلبية وتصلب الشرايين وكذلك الجلطات الدماغية.
  • تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
  • تزيد من عمل وظائف الجسم بشكل أفضل.

ما هي أضرار القهوة العربية ؟

علي الرغم من تعدد مميزات القوة في العموم والقوة العربية في الخصوص، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول القهوة للعديد من المشاكل و الأعراض الجانية، والتي تتمثل في الآتي:

  • قد يتسبب الإكثار من شرب القهوة في ارتفاع مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص العاديين و مرضى الضغط.
  • تشكل ضرر على المراة الحامل فقد تتعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض أو حدوث تشوهات خلقية للجنين.
  • قد تزيد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • تسبب في ضعف الخصوبة لدى الرجال والعقم.
  • تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. 
  • تزيد من نسبة الأرق لدى الأشخاص. 
  • قد تؤدي إلى زيادة ضربات القلب.
  • قد تؤدي إلى الشعور بالحموضة.
  • تزيد من معدل التوتر والعصبية.

ما هي فوائد الليمون للجسم والبشرة وتقوية المناعة

الاسئلة الشائعة حول فوائد القهوة العربية

خلال الاسطر القليلة القادمة سنناقش كافة الاسئلة الشائعة حول فوائد القهوة العربية:

هل القهوة العربية ضارة للصحة؟

ليست ضارة بالصحة فقد اثبتت الدراسات العلمية ان شرب القهوة باعتدال يحمل فوائد صحية.

هل القهوة العربية تسبب الادمان؟

لا تسبب القهوة العربية الادمان فالقهوة معروفة بتاثيرها المنبة الخفيف، كما اوضحت منظمة الصحة العالمية ان الكافيين لا يؤثّر على الدماغ بنفس نسبة المواد المخدرة.

هل يمكن أن تسبب القهوة جفاف الجسم؟

اجمعت الدراسات العلمية الحديثة ان تناول القهوة باعتدال (من 3 إلى 4 أكواب في اليوم) له نفس التأثير المدر للبول الذي يسببه شرب الماء وهذا لان الكوب الواحد من القهوة يوازي 10% من كمية السوائل الموصى بها يومياً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *