ما هي فوائد الشمام الصحية والوقاية من الامراض


فوائد الشمام الصحية متعددة  ويرجع ذلك لانتماء الشمام أو الكنتالوب إلي العائلة القرعية حيث يعتبره بعض الأشخاص نوع من أنواع البطيخ، ويتميز بلونه الأصفر المائل للبرتقالي، ومذاقه الحلو بالإضافة إلى رائحته المميزة، وفوائده العديدة حيث يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مما يجعله مفيد لمرضى الضغط، والقلب، وكذلك للوقاية من العديد من الأمراض الأخري بسبب احتوائه على الفولات والفيتامينات الهامة كما يقي من الإصابة بالجفاف، وذلك بسبب احتوائه علي نسبة عالية من الماء تساهم في ترطيب الجسم وانعاشه وكل هذا سنوضحة لكم من خلال موقع الفوائد السبع.

ما هي فوائد الشمام الصحية؟

تتعدد فوائد الشمام الصحية للجسم حيث تتمثل فيما يلي:

  • فوائد الشمام للكلي:

من ايساهم الشمام في تعزيز صحة الكلى، كما يقي من خطر الإصابة بالفشل الكلوي وذلك بسبب احتوائه على عدد كبير من الألياف الغذائية، كما يساهم في علاج المصابين بأمراض الكلى المزمنة وذلك من خلال قيامه بخفض نسبة الكرياتينين في الدم.

  • فوائد الشمام للقلب:

يعزز الشمام من صحة القلب والشرايين ويقي من الإصابة بأمراض القلب والضغط وذلك من خلال قيامه بضبط مستوى ضغط الدم والتخلص من نسبة الأملاح الزائدة بالجسم ويرجع الفضل في ذلك إلي احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.

  • فوائد الشمام للقولون:

يعد الشمام مفيد لمرضى القولون، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية والماء وكذلك مضادات الأكسدة التي تحسن من عملية الهضم وتقي من خطر الإصابة بسرطان القولون أو الإصابة بإنتفاخات المعدة والإمساك الناتج عن اضطرابات القولون العصبي.

  • فوائد الشمام للجهاز الهضمي:

يعزز الشمام من صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية كما يعمل على تحسين عملية الهضم ويقي من الإصابة بالإمساك أو التلبك المعوي.

  • فوائد الشمام لصحة الجلد:

يساهم الشمام في عملية ترطيب الجلد وزيادة نضارته كما يقي من الإصابة بالجفاف ويعزز من إفراز الكولاجين في الجلد والبشرة الذي يقي بدوره من الإصابة بالتجاعيد المبكرة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء والعديد من الفيتامينات الهامة.

  • فوائد الشمام لصحة العين:

يعمل الشمام على تحسين القدرة على الرؤية وتعزيز صحة العين والوقاية من خطر الإصابة بمشاكل إعتام عدسة العين، وذلك بسبب غناه بالبيتاكاروتين وفيتامين أ.

  • فوائد الشمام لعلاج التهاب المفاصل:

يساهم الشمام في علاج التهابات المفاصل وعلى رأسهم التهابات المفصل الروماتويدي وكذلك النقرس كما يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويرجع الفضل في ذلك إلي غناه بعنصر الكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية التي لها خصائص مضادة للالتهابات.

  • فوائد الشمام لمرضى السكري:

يعمل الشمام علي ضبط مستوي السكر في الدم، وذلك بسبب تحفيزه لعملية إفراز الأنسولين مما يفيد ذلك مرضى السكري، ويرجع الفضل في ذلك إلي عنصري البيتا كاروتين وفيتامين سي.

  • فوائد الشمام للسيطرة على ضغط الدم:

يساهم الشمام في ضبط ضغط الدم وتعزيز صحة الشرايين والأعصاب، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم والماء وكذلك الألياف الغذائية.

فوائد فاكهة القشطة للجسم و تقوية المناعة

ما هي القيمة الغذائية للشمام؟

يحتوي الشمام على قيمة غذائية عالية بسبب غناه بعناصر غذائية هامة متمثلة في الآتي: 

  • ألياف غذائية.
  • كربوهيدرات.
  • المغنسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين ج.
  • الصوديوم.
  • البروتين.
  • دهون.
  • ماء.

فوائد الشمام في الوقاية من الأمراض

يعمل الشمام على تعزيز الصحة وتقوية المناعة لذلك فهو يقي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي تتمثل في الآتي:

  • فوائد الشمام في الوقاية من السرطان

يساهم الشمام في الوقاية من الإصابة بالسرطانات المختلفة كسرطان القولون والثدي وكذلك البروستاتا، وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في قتل البذور الحاره الضارة وكذلك الخلايا السرطانية وتعزز من قوة الجهاز المناعي.

  • فوائد الشمام في الوقاية من الالتهابات

يقي الشمام من الإصابة بالالتهابات المختلفة كالالتهاب القولون والمفاصل والشرايين مما يقي بذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والروماتيزم وكذلك التهاب القولون التقرحي وذلك بسبب احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ونسبة عالية من مضادات الالتهابات.

  • فوائد الشمام في الوقاية من الربو

يقي الشمام من الإصابة بمرض الربو كما يفيد مرضى الربو بسبب قدرته على التخفيف من حدة الآلامه وأعراضه وشدة نوباته لذلك فهو يعد علاج فعال بجانب الدواء، وذلك بسبب احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.

  • فوائد الشمام في الوقاية من الجفاف

يقي الشمام من خطر الإصابة بالجفاف ويسام في ترطيب الجسم بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الماء والمعادن وكذلك الألياف الغذائية كما يعالج مشكلة الإمساك.

فوائد الجاك فروت لصحة الجسم و ما هي اضرارها

ما هي فوائد الشمام للجهاز المناعي؟

  • يساهم في القضاء على الجذور الحرة المسببة للأمراض.
  • يزيد من قدرة الخلايا على تدمير الفيروسات والبكتيريا.
  • يعزز الشمام من صحة جهاز المناعي.
  • يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.

فوائد الشمام الصحية للمعدة

  • يحسن من حركة الأمعاء والمعدة.
  • يحد من الإصابة بالحموضة.
  • يقي من الإصابة بالإمساك.
  • يعزز من عملية الأيض.

فوائد السفرجل لجسم الانسان و قيمته الغذائية

فوائد الشمام الصحية للبشرة

  • يزيد من نضارة البشرة.
  • يعزز من إنتاج الكولاجين.
  • يقي من الإصابة بجفاف الجلد.
  • يعمل على تجديد خلايا البشرة.

فوائد الشمام الصحية للشعر

  • يفيد في التخلص من مشكلة جفاف الشعر.
  • يمنح الشعر مظهر حيوي.
  • يحفز نمو الشعر.
  • يزيد من كثافته.

فوائد الشمام الصحية للحامل

  • يقي الأم من خطر الإصابة بالإمساك والجفاف.
  • يقي الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم.
  • يقي الطفل من الإصابة بالعيوب الخلقية.
  • يساهم في تعزيز نمو الجنين.

فوائد الشمام الصحية للحامل

فوائد الاناناس | افضل 7 فوائد صحية للأناناس

فوائد الشمام الصحية للرجيم

  • يحسن من عملية الهضم.
  • يزيد من الشعور بالشبع.
  • يزيد من معدل الحرق.
  • يكبح الشهية.

فوائد الشمام الصحية للجنس

  • يعالج مشكلة الضعف الجنسي.
  • يعد منشط جنسي طبيعي.
  • يحسن من الأداء الجنسي.
  • يزيد من الرغبة الجنسية.

فوائد الشمام الصحية للأطفال

  • يزيد من مستوى الطاقة والنشاط لديهم.
  • يقي من إصابتهم بمرض فقر الدم.
  • يزيد من معدل الاستيعاب والتركيز.
  • يعمل على تقوية العظام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *