فوائد الثوم لجسم الانسان ستحرص علي تناولة يومياً


فوائد الثوم متعددة وكثيرة للغاية سواء كانت هذه الفوائد للشعر او البشرة او الجسم بالكامل او فوائد الثوم للجنس والنساء وللحوامل ايضاً، كما يقي الثوم من العديد من الامراض.

يعمل الثوم علي الوقاية من بعض الامراض مثل الوقاية من سرطان الثدي، القولون، البنكرياس، والوقاية من التجلطات الدموية، ومكافحة الطفيليات المعوية، يمكنك معرفة الاكثر عن فوائد الثوم من خلال موقعنا الفوائد السبع.

تعرف علي: فوائد الرمان والقيمة الغذائية للرمان

ما هي فوائد الثوم الصحية

فوائد الثوم، هناك عدد لا حصر لة من الادلة التي تثبت ان الثوم من اكثر انواع الخضار المعروفة من حيث الفوائد الصحية والخصائص العلاجية.

الثوم يستخدم منذ القدم في الكثير من العلاجات لدي حضارات مختلفة حول العالم، كما اثبتت الدراسات الحديثة عن فوائد الثوم للوقاية من الامراض والمشاكل الصحية مثل.

  • الوقاية من السرطان

  1. يقلل الثوم من الاصابة بسرطان القولون، البنكرياس، كما تمنع مكملات الثوم الخلاية السرطانية لدي اشخاص اصيب احد افراد عائلتهم بسرطان الثدي، سرطان الحلق، سرطان البروستاتا من التطور.
  2. يحتوي الثوم علي خصائص هامة مثل مضادات الاكسدة تعمل علي تقوية جهاز المناعة في الجسم.
  3. يحتوي الثوم علي القدرة لمكافحة الطفيليات، خاصة الديدان والطفيليات المعوية.
  • منع التجلطات الدموية

  1. تتسبب التجلطات الدموية في انسداد الشرايين، مما يؤدي الي توقف تدفق الدم في انسجة الجسم جميعآ، وقد تؤدي هذة الحالات الي الاصابة بالنوبة القلبية او السكتة الدماغية.
  2. فمن فوائد الثوم انة يزيد من انتاج اكسيد النيتريك في الاوعية الدموية، الذي يساعد علي توسيعها، لذلك يمتاز الثوم بتذويب الجلطات الدموية.
  • خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم

  1. ان تناول الثوم يعمل علي تقليل مستوي الكولسترول في الدم، يتم ذالك عن طريق معادلة النسبة بين الجيد- الحميد (HDL) والكولسترول السيء (LDL).
  2. كما اثبتت الدراسات ان تناول الثوم بشكل منتظم يعمل علي خفض ضغط الدم، مما يساعد علي منع حدوث السكتات وامراض القلب.
  • مكافحة الامراض المعدية

  1. يحتوي الثوم علي مركبات الكبريت، فيتامين  B6 ،D، البوتاسيوم، الكاسيوم، المغنيزيوم، السيلينيوم، الكثير من المواد القادرة علي مكافحة الجراثيم، الفيروسات.
  2. يتم ادخال الثوم في صناعة العديد من القطرات، المراهم المعدة لعلاج الفطريات والتهابات الاذن.
  3. استخدم الثوم منذ العصور القديمة في الوقاية والعديد من المشاكل الصحية.

تعرف علي: افضل فوائد الفول

فوائد الثوم للحامل

  • يقلل من الاصابة بتسمم الحمل، هذا ما اثبتتة الدراسات القائمة في مستشفي Chelsea and Westminster Hospital في لندن، التي توضح ان تناول الثوم خلال الحمل يقلل من خطر الاصابة بتسمم الحمل، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول.
  • يعمل الثوم علي تحسين الدورة الدموية لدي المرأة الحامل، لانة يخفض ضغط الدم ويقلل من مستوي الكوليسترول في الدم.
  • من فوائد الثوم للحامل زيادة وزن الطفل عند الولادة، كما اثبتت بعض الدراسات بتاثير الثوم في زيادة وزن الطفل عند الولادة.

تحذير: يجب التحدث مع الطبيب قبل استخدام الثوم لاغراض علاجية اثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

ما هي: اعراض نقص الكالسيوم في الجسم

فوائد الثوم للنساء

  • يقلل من الشعور بالارهاق، يدمر البكتيريا والفطريات، يقتل الفيروسات الضارة، كما أشار المركز الطبي لجامعة ميريلاند الامريكية.
  • يساعد الثوم في علاج الالتهابات المهبلية، هذا ما ذكره المركز الطبي لجامعة بيتسبرغ.

تعرف علي: فوائد الشاي الاخضر للتخسيس وتقوية الذاكرة

فوائد الثوم للشعر والاظافر

يستخدم الثوم كعلاج لتحسين نمو الشعر، ويساعد في محاربة تساقط الشعر، ذالك لاحتواءة علي الكثير من العناصر الغذائية.

  • يحتوي علي السيلينيوم (Selenium): يتفاعل السيلينيوم مع فيتامين (E) ليساعد في تحسين صحة الشعر عن طريق تعزيز صحة الجسم لتدمير الشوارد التي تتلف غشاء الخلايا.
  • يحتوي الثوم علي فيتامينات B وفيتامين C: الثوم مصدرا مهما لفيتامين (C) و (B-6)، و (B-1)، المعروف أيضا بالثيامين، هذه الفيتامينات تعد مهمة لصحة الشعر.
  • المعادن الموجودة في الثوم مثل الكالسيوم، النحاس، الحديد، المنغنيز تساعد في بناء خلايا الشعر والبشرة وتحيهم من التلف.
  • يحتوي علي الكبريت (sulfur): الذي يستخدم في بناء البروتينات مثل الكيراتين(keratin​).
  • كما ان الكبريت مفيد للاظافر، الاعصاب، الجلد، يستخدم ايضآ كعلاج لمحاربة الصدفية.
  • تساعد الفيتامينات علي منع الشعر من التقصف.

تعرف علي: افضل 10 فوائد للنعناع

فوائد الثوم للبشرة

  • يحتوي الثوم علي كميات كبيرة من مادة البالأليسين (allicin)، تتفاعل مع الدم لانشاء قدرة علي قتل الفيروسات والبكتيريات المؤذية.
  • تستخدم خواص الثوم المضادة للبكتيريا في الكثير من العلاجات الموضعية للبشرة والعلاجات التي تؤخذ عبر الفم.
  • يساعد الثوم علي قتل البكتيريا المسببة لحبوب الشباب والكثير من الالتهابات الجلدية.
  • مادة الاليسين مضاد فعال للتاكسد ليزيد من القدره علي الحماية من الفيروسات.
  • نصيحة: قم بتناول الثوم بشكل منتظم عن طريق اضافتة في الوجبات قبل تقديمها او من خلال اطباق السلطة.

تعرف علي: دور البروكلي في التخلص من الوزن

فوائد الثوم للجنس

  • تناول الثوم النيء قد يجعل الزوجة والزوج قادرين علي اثارة الرغبة الجنسية، عن طريق الطعم الحار في مذاق الثوم تثار الرغبة الجنسية.
  • لو لم تكن تتحمل الثوم النيء، فيمكنك تناوله على شكل كبسولات مكملات غذائية موجودة في المتاجر أو الصيدليات.
  • حتي تجني ثمار القدرة الجنسية المقدمة من وجبة الثوم يجب ان تتناول الثوم بشكل منتظم لمدة لا تقل عن شهر.
  • مادة الأليسين (allicin) الموجودة في الثوم  تعمل علي زيادة تدفق الدم في الأعضاء الجنسية.

فوائد الثوم للجنس

تعرف علي مصادر: فيتامين د Vitamin D 

فوائد الثوم على الريق

  • الثوم النيء يقتل البكتيريا، يساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، يحتوي على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.
  • يحافظ علي مستوي الدهون في الجسم، يخفف من ضغط الدم  مما يساعد عل استقرار مستوي الكوليسترول ضغط الدم في الجسم.
  • الثوم مصدر للمضادات الحيوية، خاصة لو كان الثوم مستخدم علي معدة فارغة فيكون احد المضادات الحيوية الاكثر نشاطآ.
  • من اهم فوائد الثوم علي الريق انه يعمل علي سهولة الهضم وفقدان الوزن.

اقرأ ايضاً: افضل 7 فوائد صحية للأناناس

فوائد الثوم للجسم

  1. يساعد على الوقاية من مرض السرطان.
  2. يساعد علي التخلص من السموم.
  3. يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  4. يعمل علي تقوية المناعة.

دراسات عن فوائد الثوم

  • صحة الجلد: تساعد عصارة الثوم على التئام الجروح والالتهابات الجلدية المعدية عن طريق العلاج الموضعي.
  • طب النساء (Gynecology): يخفف الثوم من الام الحيض وقد يعالج الالتهابات المهبلية المعدية.
  • الحمية الغذائية: كشفت الدراسات ان مادة الاليسين الفعالة تساهم في تخفيف الوزن.
  • الجهاز التنفسي: يعمل الثوم علي ازالة البلغم، تخفيف السعال.
  • صحة الكليتين: يساهم الثوم في تذويب الحصي الكلوية.

الاسئلة الشائعة حول فوائد الثوم

نتناقش معاً في السطور التالية عن الاسئلة الاكثر شيوعاً حول فوائد الثوم:

هل الثوم مفيد لمرضي ضغط الدم؟

يعمل تناول الثوم علي تقليل ضغط الدم المرتفع.

هل الثوم يعالج امراض الجهاز التنفسي؟

يعمل تناول الثوم علي علاج السعال وطرد البلغم.

هل يعالج الثوم حصي الكلي؟

يعمل تناول الثوم علي اذابة الحصوات الكلوية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *