فوائد التوت البري للجسم و الوقاية من الامراض


فوائد التوت البري، تتعدد الفوائد الصحية حيث يحتوي علي عدد كبير من مضادات الأكسدة، والفيتامينات الهامة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم، وذلك بالإضافة إلي غناه بالمعادن الضرورية كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

وتعود أصل تلك الفاكهة إلي سكان أمريكا حيث يزدهر نموها في فصل الربيع، ويتعدد إستخدامها في العديد من الأطعمة وفي العصائر، وكذلك بعض الصبغات، يمكنك معرفة الاكثر عن فوائد التوت البري من خلال موقع الفوائد السبع.

فوائد البطاطا | اليكم أهم 8 فوائد صحية للبطاطا الحلوة

فوائد التوت البري

كما يتوافر أربع أنواع من التوت البري وهم التوت الأبيض، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت الأسود، وتتعدد فوائد كل منهم للجسم، والبشرة، والشعر، والجنس، وكذلك التخسيس، والآن هيا بنا نتعرف علي فوائد التوت البري بالتفصيل.

  • فوائد التوت الابيض

يحتوي التوت الأبيض على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات وعلى رأسهم فيتامين A، فيتامين G مما يساهم في خفض مستوي السكر في الدم، ولذلك فهو مفيد جدا لمرضي السكري.

  • فوائد التوت الازرق

يعمل التوت الأزرق على تعزيز صحة القلب والشرايين ،وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم كما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويقي من مشاكل الإصابة بالإسهال.

  • فوائد التوت الاحمر

يساهم التوت الأحمر في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان كما يعد مفيدا للمصابين به حيث يعمل على قتل الخلايا السرطانية، وذلك بسبب احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة.

  • فوائد التوت الاسود

يعمل التوت الأسود على تعزيز صحة الدماغ والأعصاب كما يعد أكثر أنواع التوت فائدة للبشرة حيث يساهم في ترطيبها ونضارتها ووقايتها من الإصابة بالجفاف.

فيتامين D ما هي اعراض نقص فيتامين د وطرق علاجة

ما هي القيمة الغذائية للتوت البري 

  • يحتوي التوت البري على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تعزيز الصحة، فيوجد في كل كوب من عصير  التوت البري العناصر الغذائية التالية:
  • المغنسيوم.
  • كربوهيدرات.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين ك.
  • الصوديوم.
  • الحديد.
  • دهون.
  • فولات.
  • الزنك.

القيمة الغذائية للتوت البري

فوائد الفراولة | تعرف على 7 فوائد سحرية للفراولة

فوائد التوت البري للجسم

تتعدد فوائد التوت البري للجسم بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة حيث تتمثل أهم تلك الفوائد فيما يلي:

  • فوائد التوت للوقاية من السرطان

يساهم التوت في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية ومن أبرزهم سرطان الثدي، وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من حمض الإيلاجيك ريسفيراترول الذي يعد واحد من أقوى مضادات الأكسدة.

  • فوائد التوت للمسالك البولية

يعد التوت علاجا فعالا لمشكلة التهابات المسالك البولية حيث يعمل علي قتل البكتريا المسببة لتلك الالتهابات، كما يقي النساء من الإصابة بالالتهابات المهبلية المزعجة.

  • التوت البري للفم والاسنان

يقي عصير التوت من الإصابة بتسوس الأسنان من خلال قتل البكتيريا الموجودة في الفم كما يساهم في تعزيز قوتها والحفاظ على مينا الأسنان من التأكل ويساهم أيضا في علاج مشاكل اللثة.

  • فوائد التوت البري للكلي

يعد التوت البري علاجا فعالا لمشكلة التهابات الجهاز البولي كما يقي من الإصابة به ،وذلك بسبب احتوائه علي العديد من مضادات الأكسدة وليس هذا فحسب بل يساهم عصير التوت في التخلص من مشكلة حصوات الكلى.

  • فوائد التوت البري للقلب

يعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك بسبب احتوائه على البوليفينولات كما تساهم تلك المركبات في خفض ضغط الدم المرتفع ومستوى الكوليسترول الضار.

هل تعلم ما هي فوائد خل التفاح للصحة وشد الجسم

 فوائد التوت البري المجفف

  • يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية. 
  • يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذلك فهو ملائم لمن يقومون بحمية غذائية.
  • يزيد من القدرة على الاستيعاب والتركيز حيث يعمل علي تنشيط خلايا المخ والذاكرة.
  • يعمل على ضبط ضغط الدم لذلك فهو مفيد لمرضي الضغط.

فوائد البطيخ تعرف علي اهم 10 فوائد صحية للبطيخ

فوائد التوت البري للبشرة 

  • يساعد في التخلص من الدهون الزائدة وتجديد خلايا البشرة، وذلك من خلال مزجه مع عصير الليمون وزيت اللوز ووضعه على البشرة.
  • يساهم في تغذية البشرة بشكل فعال ويتم ذلك من خلال مزج التوت البري مع العسل ووضعه كقناع للوجه لمدة ثلاثين دقيقة.
  • يعمل على تفتيح البشرة، وذلك من خلال عمل خليط من التوت البري المهروس والزبادي ووضعه كقناع للوجه لمدة ثلاثين دقيقة.
  • يعد علاج فعال لمشكلة حب الشباب، وذلك من خلال مزجه مع عصير الليمون والكركم ووضعه على البشرة لمدة أربعين دقيقة.

فوائد الاناناس | افضل 7 فوائد صحية للأناناس

فوائد التوت البري للحامل 

  • يمد التوت البري المرأة الحامل بالطاقة والنشاط التي تسلب منها خلال فترة الحمل كما يساهم في تعزيز نمو الجنين. 
  • يمنع حدوث الإمساك خلال فترة الحمل، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  • يقي الأجنة من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفولات. 
  • يقي الأم والجنين من خطر الإصابة بالأنيميا، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.

تعرف علي فوائد حليب الإبل للجنس ومحاربة الأمراض

فوائد التوت البري للتخسيس 

  • يساهم في زيادة معدل حرق الدهون وذلك بسبب محتواه من الأحماض الدهنية.
  • غذاء صحي لمن يقومون بإتباع حمية غذائية وذلك بسبب غناة بالألياف الغذائية.
  • يقي من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة بسبب احتوائه على عنصر البوليفينول. 
  • يقلل من حجم الطعام المتناول وذلك بسبب كبحة للشهية.

ما هي فوائد القهوة العربية واضرارها وقيمتها الغذائية

فوائد التوت البري للجنس 

  • يعمل على ضبط الهرمونات الجنسية لدى النساء.
  • يزيد من القدرة الجنسية لدي الرجال.
  • يعد منشط جنسي مماثل للفياجرا.
  • يُطيل من مدة الانتصاب.

هل تعلم اهمية فوائد العدس لصحة الجسم؟

ما هي مخاطر التوت البري ؟

  • قد يتسبب في حدوث حساسية لدى البعض.
  • قد يؤدي إلى حدوث إضطرابات في المعدة.
  • يزيد من إحتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
  • يؤدي فرط تناوله للإصابة بالإسهال.

فوائد الكمثري للتخسيس والشعر والبشرة

الاسئلة الشائعة حول فوائد التوت

سوف نتحدث في السطور القادمة عن الاسئلة الاكثر شيوعاً حول التوت البري:

هل التوت البري يعالج حب الشباب؟

التوت البري من العلاجات الفعالة لحب الشباب عند خليطه مع الكركم والليمون ايضاً.

هل التوت البري منشط جنسي؟

يعد التوت البري منشط قوي مثل الفياجرا حيث يساعد علي زيادة القدرة الجنسية للرجال.

هل التوت البري مفيد للجنين؟

يحتوي التوت البري علي نسبة كبيرة من الفولات مما يساعد علي الوقاية من العيوب الخلقية للجنين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *