فوائد التفاح الصحية لجسم الانسان وقيمتة الغذائية


فوائد التفاح ،التفاح من الفواكه متعددة الفوائد حيث يحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية والطبية للجسم كما يحتوي علي العديد من الفوائد للحوامل، وللجنس وغيرها الكثير.

يساعد التفاح علي التخسيس والمساعدة في انقاص الوزن لاحتوائه علي القليل من السعرات الحرارية، واحتوائة ايضاً علي كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي تعمل علي الاحساس بالشبع يمكنك معرفة الاكثر عن فوائد الخوخ من خلال موقعنا الفوائد السبع.

ما هي فوائد التفاح

تحسين صحة القلب، ذالك لاحتواء التفاح علي الالياف الذائبة المسئولة عن خفض الكوليسترول في الدم، يتركز علي قشرتة الكاتيشين المليئة بمضادات الاكسدة التي تخفض ضغط الدم المرتفع، تقلل الاصابة بسكتات الدماغ، الجلطات.

يحافظ علي صحة الذاكرة ذالك لاحتواء التفاح علي الاستيل كولين الزي يقل مستواة مع تقدم العمر ويتسبب في الاصابة بمرض الزهايمر، يحتوي علي الالياف المعروفة باسم البكتين المسئول عن تكاثر البكتيريا النافعة في الامعاء، لتحسين عملية الهضم.

تعرف علي: اعراض نقص الكالسيوم في الجسم 

فوائد التفاح الطبية

  • يحتوي علي الالياف الغذائية التي تقلل من امتصاص الامعاء للكوليسترول، السكريات، تساعد في تخليص الجسم من السموم المعدنية مثل الرصاص، الزئبق.
  • يحتوي التفاح علي المواد المضادة للاكسدة التي تعمل علي منع تطور الخلايا السرطانية، خفض ترسيب الكوليسترول السيئ في الشرايين.
  • يمنع تسوس الاسنان ويساعد علي تحسين صحة الفم، اللثة ومنع الالتهابات الميكروبات لاحتوائة علي مادة تانين.
  • يساعد علي انخفاض نسبة السكريات في الجسم.

ما هي: فوائد الاناناس الصحية

فوائد التفاح الصحية

  • الوقاية من السرطان التفاح يمتلك خواص مضادة للالتهاب والأكسدة، يحتوي على مركبات نباتية يرتبط استهلاكها بالوقاية من سرطان القولون والرئة.
  • يساعد في انقاص الوزن ذالك لما يحتوية من كميات كبيرة من الماء، الالياف الغذائية، كما انة لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية.
  • التفاح يحتوي علي الالياف المسئولة عن التحكم في مستويات السكر في الدم، الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
  • التخلص من رائحة الفم الكريهة التفاح يحتوي علي البكتين المسئول عن تحفز إنتاج اللعاب الذي يطهر الفم.
  • الوقاية من الربو، ذالك لاحتوائة علي مضادات الاكسدة التي تقي الرئة من الضرر التاكسدي.

ما هي مصادر:  فيتامين د Vitamin D وانواعة

فوائد التفاح للجسم

  1. انخفاض نسبة الكوليسترول في الجسم.
  2. يستخدم في العناية بالشعر، البشرة.
  3. تحسين صحة العظام، الرؤية، الدماغ.
  4. منع حدوث اصابات امراض القلب.
  5. علاج فقر الدم “الانيميا“.
  6. يعمل علي تطهير الكبد.

تعرف علي: افضل 10 فوائد للنعناع

فوائد التفاح للمعدة

  • قشرة التفاح تحتوي علي مادة البكتين القابلة للذوبان، تساعد في تنظيف الجسم من خلال التنظيم المعوي.
  • يستخدم التفاح كاعلاج للاسهال، يستخدم في حالات التهاب القولون، التهاب المعدة، التهاب الامعا.
  • يرتبط البكتين بالاحماض الصفراوية الناتجة عن تحلل الكوليسترول، يقوم بطردها عن طريق البراز.
  • يقضي علي السموم في الجسم من خلال تنشيط الكلي، الكبد.

تعرف علي: افضل فوائد الفول

فوائد التفاح للرجيم

التفاح من اكثر الفواكة المستخدمة في عمليات انقاص الوزن وذالك لاسباب عديدة مثل:

  1. يحتوي علي كميات كبيرة من الالياف الغذائية المسئولة عن تسهيل عملية الهضم، الامتصاص، الاحساس بالشبع لفترات.
  2. يحتوي التفاح علي نسب كبيرة من الماء قد تصل الي 85% هذا ما يجعلة يساهم في حرق الدهون بشكل كبير.
  3. لا يحتوي علي نسب عالية من السعرات الحرارية، لذا يعتبر التفاح الخيار المثالي لانقاص الوزن.

اقرأ ايضاً: ما هي فوائد الرمان والقيمة الغذائية للرمان

فوائد التفاح للجنس

يحتوي التفاح علي مضادات الاكسدة المعروفة باسم بالكريستين، التي تقدم فوائد عديدة متعلقة بالجنس مثل:

  • يعالج ضعف الانتصاب، يزيد من الشعور بالرغبة الجنسية، يساعد في تحسين الدورة الدموية.
  • يمنع الاصابة بامراض البروستاتا التي تقلل الخصوبة لدي الرجال، تسبب الم اثناء القذف.
  • يحمي من متلازمة المثانة، التي تسبب عدم ارتياح اثناء الجماع للدكور، الاناث.

فوائد التفاح للحامل

  • يعد التفاح مصدر اساسي لفيتامين C المسئول عن سلامة الجلد، الحفاظ علي مناعة الجسم، يحتاجة الطفل في بناء الانسجة الضامة.
  • كما ان التفاح مفيد للاطفال لحمايتهم من الاصابة بالحساسية، الربو كما اثبتت الدراسات الحديثة.
  • يحتوي علي الالياف الغذائية المسئولة عن تحسن عمل الجهاز الهضمي، منع الاصابة بالامساك.
  • يحتوي علي البوتاسيوم المسئول عن الوقاية من شد العضلات اثناء فترة الحمل.
  • كما يحتوي التفاح علي فيتامين A بنسب عالية.

ما هي: فوائد عصير الليمون لتقوية المناعة

فوائد التفاح الأحمر

  • يقلل نسبة الكوليستول في الجسم، يخلص الجسم من السموم، يحارب الفيروسات والبكتيريا الضارة.
  • ثمرة واحدة من التفاح تحتوي علي 30% الياف وهوا ما يحتاجة جسم الانسان يوميآ.
  • يساعد علي عملية الهضم، لذالك فهوا يحمي من الاصابة بالامساك.
  • يحافظ علي صحة الاسنان، تقوية اللثة، الفم.

فوائد التفاح الأخضر

  1. التفاح الاخضر يحتوي علي حمض الترتريك، حمض الماليك، المساعد في تقليل عسر الهضم لذالك يقلل الاصابة بالاسهال، الامساك، النقرس.
  2. يحتوي التفاح الاخضر علي كميات كبيرة من الالياف الغذائية، الانزيمات المساهمة في تنظيم حركة الامعاء بالتالي يساعد في عملية الهضم.
  3. كما يحتوي علي الكثير من الالياف الغذائية التي تجعلة يخفض مستوي الكوليسترول الضار او السئ في الجسم.
  4. يحتوي علي مضادات الاكسدة التي بدورها تمنع الاصابة بامراض السرطان، تلف الحمض النووي.
  5. يستخدم في انقاص الوزن نظرآ لانة لا يحتوي علي اي نسب من الكوليسترول السئ “LDL”.
  6. احتوائة علي الالياف الغذائية يجعلة يحد من خطر الاصابة بمرض سرطان القولون.
  7. التفاح الاخضر يحتوي علي الكربوهيدرات التي تجعلة مهم للاشخاص الرياضيين.
  8. يساعد في فتح الشهية.

فوائد التفاح الاخضر

الاسئلة الشائعة حول التفاح

نتناقش معاً في السطور التالية عن الاسئلة الاكثر شيوعاً حول فوائد التفاح:

هل يساعد التفاح الاخضر علي التخسيس؟

لا يحتوي التفاح الاخضر علي الكوليسترول السئ مما يساعد في انقاص الوزن.

هل التفاح يساعد في علاج الامساك؟

يحتوي التفاح علي كمية كبيرة من الالياف الغذائية مما يحسن عملية الهضم ويقي من حدوث الامساك.

هل التفاح مفيد للجنس؟

يعمل تناول التفاح علي علاج ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *